Детско хранене

Връщането в училище включва много промени и рутинни корекции, подробности тук и чакащи тук. Едно от нещата, които също се връщат, е планирането на храна, в случай на деца, които водят тупър на училище. Знаем, че понякога е трудно да се мисли за здравословни храни, които са лесни за приготвяне.

Вчера ви казахме кога е най-подходящото време за въвеждане на морски дарове в диетата на децата и препоръките на специалистите да го направите в случай на фамилна анамнеза за алергично заболяване. Ако вашето дете вече е започнало да яде морски дарове, толерира го без проблем и също го харесва, ние ви даваме няколко идеи и съвети за приготвяне и готвене на морски дарове и за да се насладите на вкусна семейна храна.

Когато започнем да въвеждаме допълнително хранене в диетата на нашето бебе, нормално е да се съмняваме кога е най-подходящото време да предложим всяка храна и в какво съотношение да го направим. Сред всички храни морските дарове са може би една от най-противоречивите, предвид високата си степен на алергенност.

Всички родители се интересуват от това децата ни да растат здрави и силни. И ключова част от това е храната, която им даваме, чрез разнообразието от храни, които не могат да липсват в диетата им. Въпреки това, понякога децата стават някак придирчиви и отказват да опитат или ядат определени храни.

Организацията и планирането са от ключово значение при решаването на семейните хранения по здравословен начин, така че, както направихме за деца на възраст между 6 и 12 месеца, днес ви показваме здравословно меню за деца между 1 и 3 години години, които могат да послужат като ръководство за създаване на собствено меню у дома.

Тъй като миналата сряда, 18 юли, Generalitat одобри продажбата на сурово мляко, спорът не спира. Нарушителите и защитниците на тази храна вземат думата в социалните мрежи, за да аргументират причините си за и против. Вече говорихме за рисковете за здравето от пиене на сурово непастьоризирано мляко и предупредихме за наложителната необходимост да се вари млякото, ако бъде решено да се приема необработено, директно от добитък.

Каква позиция е по-добра за кърмене? Има ли позиция, която е по-препоръчителна от друга? Отговорът е НЕ. Няма правилна или грешна позиция за задържане и хранене на бебето. При кърмене комфортът на майката и бебето винаги трябва да надделява. Причината? Чувството за отмора и комфорт благоприятства притока на мляко, докато стресът и дискомфортът могат да възпрепятстват производството на окситоцин, основен хормон за освобождаването на кърмата.

След първите шест месеца от живота СЗО препоръчва започване на допълващо хранене, тоест въвеждане на храни, различни от кърма или изкуствено мляко, за да покрие адекватно енергийните и хранителни нужди на детето. За да ви помогнем в този специален етап на вашето бебе, ето здравословно седмично меню за деца между 6 и 12 месеца.

Ново проучване гарантира, че даването на бебета твърди храни само с три месеца ще им помогне да спят по-добре. Въпреки че може да звучи примамливо за всички онези изтощени родители, за съжаление има добра разлика между заглавия и реалност. Повечето от данните, публикувани в тази област, показват обратното: това, което бебе яде, не влияе върху качеството на съня.

Вчера изяснихме някои от въпросите, които възникват пред родителите, когато децата ни ни помолят да хапнем сладолед. Единият от тях се позова на видовете сладолед и неговия състав и се зачудихме дали има възможност за „здравословен сладолед“. Както видяхме, отговорът е „да“ и не само е достъпен за всички, но е прекрасно занимание да правим с деца през лятото: да си направим собствен домашен сладолед.

Кой може да устои на богат сладолед през лятото? Или две? Или три? ... Децата ги обожават и ако ги приемат спорадично, това вероятно не поражда съмнение, но както всеки ден ги питат ... о, каква дилема! Предлагайте им ежедневен сладолед? Няма ли да е лошо за вашето здраве? Може ли настинката да нарани гърлото?

С децата вкъщи, когато стигнем до вечеря, вече ни е половин газ (в най-добрия случай), липсващ вдъхновение и с малко желание да влезем в кухнята. Независимо дали сме на почивка или с децата у дома, имаме нужда от бързи и лесни идеи, които да решат нашата вечеря с малко съставки и малко време за готвене.

В Обединеното кралство те стават сериозни с въпроса за затлъстяването в детска възраст и то не е за по-малко: едно от три деца вече е с наднормено тегло или затлъстяване до края на основното училище и при този темп три четвърти от мъжете и една трета от жените ще бъдат с наднормено тегло до 2030 г. Сред предложените мерки е да се премахнат онези стени от сладкиши и закуски, които супермаркетите поставят до кутията и които правят почти невъзможна мисията децата да напускат без никаква беседа в ръка.

Храненето на децата през първите им години от живота ще бъде това, което ще определи голяма част от тяхното развитие, така че е важно да насаждате добри хранителни навици от детството. Въпреки това, много пъти като родители не осъзнаваме, че това, което нашите деца консумират, не е най-доброто за тях.

Известно е, че грижата за диетата на децата е от решаващо значение за установяването на добри навици и защитата им от затлъстяване и други здравословни проблеми в бъдеще. Сега ново проучване свързва храната с училищните постижения. Резултатите от обсерваторията V Nestlé за хранителни навици и начин на живот на семействата показват, че 32% от испанските деца са изключителни в езиците и / или науките, докато тази цифра нараства до 46% сред тези, които следват здравословна диета

При бебета и повече знаем, че добрата диета е една от основите за децата и бебетата да растат здрави и да имат най-доброто възможно развитие. От споделяне на рецепти до публикуване на съвети за подобряване на хранителните навици на нашите деца, ние се фокусираме върху подкрепа на майките и бащите за постигане на балансирана диета.

Целиакията е често срещано и автоимунно състояние на тънките черва, което продължава за цял живот и се причинява от реакция на глутен, протеин, открит в пшеница, ечемик, овес и ръж. Изчислено е, че целиакията засяга едно на всеки 100 деца в Европа и може да се появи на всяка възраст, както при бебета, когато се въвежда допълнително хранене, така и при деца и юноши.

До годината основната храна на бебето е мляко и от шестмесечна възраст те са готови да започнат да опитат всякакви храни. Време е да започнете с допълващо хранене, предизвикателство за малките, които трябва да свикнат с цял нов свят на текстури и аромати и доскоро истинско главоболие за родителите заради сложните и строги указания на въвеждане на храните, които ни дадоха педиатрите.

Ако вашето бебе вече е навършило шест месеца, си представям, че вече ще сте доста информирани за допълващото хранене и сте чували за BLW (отбиване от бебето). Това е начин за хранене на вашето бебе, който основно се състои в преминаване от кашата и му даване на твърда храна директно, така че той да може да го вземе с ръце и да го занесе директно в устата си.

Всички знаем, че не можете да говорите за „суперхрани“, а за здравословни храни в разнообразна диета в храната. В случая с овесена каша обаче може да се говори за „свръхреално“ поради множеството ползи, които има за здравето на цялото семейство. Има много повече опции освен индустриалната бебешка каша (която обикновено носи прекалено много захар) или традиционната мюсли, която има силна конкуренция при зърнените закуски.