Всички родители се интересуват от това децата ни да растат здрави и силни. И ключова част от това е храната, която им даваме, чрез разнообразието от храни, които не могат да липсват в диетата им.
Въпреки това, понякога децата стават някак придирчиви и отказват да опитат или да ядат определени храни. Когато това се случи, много родители, загрижени, че децата им имат правилно хранене, те използват различни техники, за да ги накарат да ги изядат, от натискането им до използването на подкупи („ако го изядеш, ще ти дам бисквитка за десерт“).
Скорошно проучване обаче установи, че в действителност, Притискането на децата да ядат храна, която не искат, не е от полза, Споделяме вашите резултати и ви разказваме за други опции, с които да мотивирате децата си да опитат други храни.
Проучването
Публикувана в списанието апетит, изследването анализира връзката между избирателното хранене на децата, натиска на родителите по време на хранене и растежа в ранна детска възраст, За това са включени 244 деца, на две и три години, които са били следени в продължение на една година.
Направени са сравнения между тактиката на родителския натиск за консумация на определени храни, със здравословния растеж на детето и намаляването на поведението на селективно хранене.
Според вашите резултати, Дори ако децата са придирчиви и отказват да опитат определени храни, това няма да повлияе на растежа им и ще се развие нормално, което обикновено е основната грижа, че родителите искат децата им да включват в диетата си по-голямо разнообразие от храни, които им дават необходимите хранителни вещества.
Но в допълнение беше установено и това фактът, че родителите ги притискат да консумират други храни, не помага да се намали селективното хранене, но може да доведе до обратното.
С една дума, Притискането на децата да се хранят няма да им помогне да се развият по-добре или да накара това суетно поведение да изчезне по време на хранене Но тогава какво може да се направи? Споделяме няколко идеи.
Как да мотивираме децата да опитат други храни
Никой не обича да бъде принуждаван да прави нещо, което не иска, затова е очевидно, че децата няма да са приятни да бъдат принудени да опитат храни, които не искат. но има и други по-приятелски и най-вече по-естествени начини, с която децата ви може да се чувстват по-мотивирани да опитат нови храни.
Включете ги от самото начало
Много пъти децата виждат само една храна и веднага отказват да я ядат, без да знаят нищо за нея. Един от начините да въведете храна и да й дадете време да ги срещне, е включете ги в целия процес: от закупуването на килера на пазара, до момента на готвене, По този начин можете постепенно да разкажете всичко за новата храна, създавайки любопитство и очакване за нея.
Направете храната истинско семейно изживяване
По време на обяд, опитайте се да го направите дейност, която включва цялото семейство и е възможност да живеете и да говорите. Оставете мобилния си телефон или таблета си настрана и се съсредоточете върху момента: Децата са склонни да бъдат по-възприемчиви и по-склонни да ядат, когато имат цялото внимание на своите родители.
Не оставяйте храни, които не искате да ядете
Това, че са суетни и не ядат определени храни, не означава, че поради тази причина никога повече не трябва да ги въвеждаме. Поставянето на малко нова храна или която е спряла да се храни, е начин да я поддържате налична, но без да попадате в типичното "завършете цялата си храна". Ключът тук е да се запознаете с храните, които отхвърляте или не знаете.
Задайте примера
И разбира се, най-силното нещо, което можем да направим, без да ги принуждаваме да ядат, сами си поставяме примера. Ако това, което искаме е децата ни да имат здравословни навици, ние също трябва да ги имаме. Виждайки, че цялото семейство яде същото и с удоволствие, ще бъде по-привлекателно да опитате тази храна че той не харесваше толкова много в началото.
Не забравяйте също, че хранителните предпочитания на децата могат да се променят с течение на времето и това, което са обичали, когато са били бебета, може да не им хареса по-късно. В този случай това, което трябва да се направи, е да се опитаме да променим това предпочитание малко по малко, чрез съветите, които споделихме тук, но никога не принуждавайте децата да ядат храни, които не искат да опитат.
Снимки | iStock
Чрез | CNN
При бебета и повече | Защо не трябва да принуждавате бебетата да ядат: нито самолетът, нито биберонът или изневерява с нещо друго, детето ви не е придирчиво към храната? Пет начина да направите храненето по-забавно и здравословно
