Детско хранене

Учени от Института по детско здравеопазване в болницата Great Ormond Street Hospital (Обединеното кралство) са установили връзка между хранителните навици през ранна детска възраст и възможните хранителни разстройства в юношеска възраст. Изследването, публикувано в „Британски журнал по психиатрия“ на Кралския колеж по психиатри, заключава, че децата, които „ядат малко“ през първите си години от живота, са по-малко склонни да страдат от нервна анорексия.

Прочетете Повече

Когато чакаме бебе, ние бащите и майките обикновено започваме да търсим информация, която ще ни помогне да се подготвим за тази нова страна, която предстои да започне, и сред това търсене е адекватното хранене на бебета и деца. Това обаче няма да е в полза само на бебето, но и на нас, защото според скорошно проучване след пристигането на децата увеличава закупуването на пресни продукти, като по този начин се подобряват хранителните навици на родителите.

Прочетете Повече

От раждането храненето на бебето е една от най-големите грижи на родителите. Първите месеци с кърменето, независимо дали майчиното, изкуственото или смесеното, и след шест месеца с допълващото хранене, когато бебето започне да яде твърди храни, които допълват кърменето.

Прочетете Повече

Преди време говорихме за закуска, където диетолог обясни, че това не е най-важното хранене за деня, нито е от съществено значение. Това е главно, за да не се притесняваме, ако имаме дете у дома, което не обича да яде толкова рано. Закуската обаче може да помогне за подобряване на физическите и интелектуалните показатели на децата, така че за тези, които обикновено закусват преди да отидат на училище и търсят идеи, предлагаме 17 здравословни и енергийни закуски за завръщането в училище.

Прочетете Повече

До шест месеца най-препоръчително е бебетата да пият изключително кърма и след шест месеца да започнат да приемат други неща, малко по малко, без бързане, но без пауза. Ще се съсредоточим върху първите месеци на хранене на бебето, от шест месеца до 12 месеца, и ще ви предложим ресурси, инструменти и малко теория, за да можете да подготвите менюто на децата, какво трябва да ядат всеки ден.

Прочетете Повече

Включването на нови храни може да бъде много естествено за някои деца, но доста травматично за други. Има такива, които обичат да опитат нови аромати, докато други не рискуват да оставят онези аромати, които познават. Ако това се случи с вашето дете, вероятно става въпрос за неофобия ("страх от новото").

Прочетете Повече

Лятото пристига и с него много промени: по-високи температури, ваканции, открити басейни, отиваме на плажа ... и тези промени се отразяват и на храненето. От една страна, много деца (и то не толкова деца) губят апетита си и ядат по-малко. От друга страна, правим много ястия далеч от дома (на плажа, в басейна, на екскурзия ...) и трябва да търсим храна, която лесно може да се транспортира и яде на ръка.

Прочетете Повече

Водата е един от онези основни елементи, от които всеки човек има нужда да живее и който пием няколко пъти на ден. Толкова присъства в живота ни, че много хора вярват, че бебетата, като възрастните, трябва да пият вода често. Реалността е, че разумът не липсва, само че е нещо, което трябва да се изясни.

Прочетете Повече

Захарта е несъмнено един от основните злодеи в нашата диета и тази на нашите деца, като влияе както на настоящото, така и на бъдещото си здраве с излишъка си. Поради това СЗО препоръчва ограничаването на приема на захар до не повече от 10% от дневните калории и, ако е възможно, идеалът би бил да не надвишава 5%.

Прочетете Повече

Идеалното хранене на кърмачето е майчиното мляко: през първите шест месеца от живота в ексклузивно и по-късно допълнено с други храни до две или повече години, когато майката и бебето го пожелаят. Има обаче майки, които не могат или не искат да кърмят бебетата си.

Прочетете Повече

Родителите винаги търсят най-доброто за нашите деца по отношение на здравето и в много случаи благодарение на технологиите и социалните мрежи можем да намерим научна информация и съвети от професионалисти с едно натискане на бутон. Ако преди няколко седмици споделихме списък с педиатри, които да следваме в социалните мрежи, за да бъде актуализиран и коректно информиран, днес искаме да направим същото с специалистите по хранене.

Прочетете Повече

Първото нещо, което си помислих, когато чух тази тъжна новина, беше „Майко, трябва да прочетеш съставките на пастата за зъби“. Вярно е, че когато има алергия към някакъв хранителен протеин у дома, ние се тревожим много да четем етикетите на всякаква храна, но досега не беше изпаднало в необходимостта да правим това съзнателно във всички видове продукти, които нашите деца могат да приемат.

Прочетете Повече

Днес можем да намерим в почти всеки супермаркет голямо разнообразие от зеленчукови напитки. Тази „мода“ често също е част от диетата на децата. В някои семейства, защото са вегани; в други, защото съобщават, че кравето мляко се чувства зле за тях; а в други, защото някои митове, като това, че млякото дава слуз (и аз го приемам, за да го отрека), все още са много добре укоренени.

Прочетете Повече

Когато установявате закуската в диетата на децата, обикновено е да ходите на продукти, които намираме в супермаркета, като бисквитки или зърнени закуски. По този повод анализирахме 17 марки зърнени храни, които децата консумират най-много. Хранителни вещества за зърнени култури Зърнените култури са преди всичко източник на сложни въглехидрати, но ние се интересуваме да разберем във вътрешността им каква част от добрите хранителни вещества като фибри или протеини има, както и съдържанието на добавена захар или от сол

Прочетете Повече

Като родители една от многото ни отговорности е да гарантираме, че нашите деца имат пълноценна, здравословна и балансирана диета според възрастта им. За целта трябва да предложим различни групи храни, които им осигуряват всички хранителни вещества, необходими за здравословно развитие.

Прочетете Повече

Няма съмнение, че затлъстяването е епидемия, дори сред най-малките. И един от начините за борба с него е чрез намаляване на консумацията на захар сред нашите деца. И тогава възниква въпросът: можем ли да го заменим с изкуствени подсладители, които не ви правят мазнини? Преди да скочите в басейна, е интересно да разберете дали са безопасни и препоръчителни за деца.

Прочетете Повече

Това е един от най-често срещаните въпроси в консултацията, когато говорим за допълващо хранене. В много разсадници редовно се предлага десертно кисело мляко. И много родители с нетърпение предлагат на бебетата си „Моето първо кисело мляко“. Тези "първи йогурти" се рекламират като подходящи от шест месеца.

Прочетете Повече

Независимо дали за закуска, за закуска или като лека закуска за лесно придвижване, децата често консумират търговски бисквитки, които намираме в най-различни формати. За да знаем наистина в какъв продукт се намираме, анализираме 17 марки бисквитки, които децата консумират най-много.

Прочетете Повече

Когато Сара Гомес, медицинска сестра и майка, прочете странното меню на кафене, тя сложи ръце на главата си. Може да чете два вида детски менюта: това, насочено към „деца, които се държат добре“, и това „деца, които се държат недобросъвестно“. Въпреки че не е истинско меню, но вероятно е стратегия за привличане на потребителите и привличане на вниманието, Сара искаше да съобщи в профила си в Twitter това, което определи като "глупост", тъй като храната никога не трябва да се използва като награда или наказание

Прочетете Повече

Закуската беше любимото ми ядене, когато бях малка: лека закуска, парче плод и паркът за игра. Днес децата ни продължават да го ползват, но съставките са се променили и много деца избират сладкиши или индустриални сокове. Според Испанската асоциация по педиатрия (AEP) закуската трябва да представлява 15% от дневния прием на енергия на детето, но това не означава, че трябва да бъде супер калорична.

Прочетете Повече