В нашата Специална бременност любезно подчертахме важността на храненето с богата на диета омега 3 киселини тъй като те са от съществено значение за развитието на мозъка на бебето. Научихме и за значението на тези хранителни вещества за предотвратяване на слепота при недоносени деца.
Малко проучване, проведено от учени от болницата на Медицинския университет на Китай в Тайван, е открило нови ползи в омега 3 за бременни жени, тъй като те показват, че Лечението с добавки на тези мастни киселини намалява симптомите на тежка депресия при бъдещи майки, Не е странно, тъй като е открито, че те са ефективни, наред с други неща, при лечение на разстройства на настроението.
Депресията по време на бременност е по-честа, отколкото смятаме, между 10 и 15% от бременните жени страдат от нея, но за съжаление не й се отдава значението, което заслужава. В много случаи остава незабелязано, защото не е лесно да се разпознае или често се бърка със симптоми на бременност като хормонални промени, умора и загриженост за новия живот, който ще внесем на света.
Според учените може да бъде търсенето на развиващото се бебе, което е отговорно за намаляването на омега 3 в тялото на майката, което ускорява появата на депресия.
Следователно, при поглъщане на добавка от тези мастни киселини, те забелязват, че депресията се подобрява значително при 62 процента от жените, които консумират омега-3.
Въпреки че са казали, че са необходими по-големи проучвания, за да може омега 3 да се използва като основно лечение за депресия при бременност, е добра новина, че се появява алтернатива на антидепресантите, които са вредни за бебето.
Помним, че омега 3 мастните киселини присъстват главно в синята риба, но също така и в други храни като ленените семена, ядките, както и в млякото, яйцата, бисквитките и зърнените храни, обогатени с добавки на омега 3.
