26-годишната Сия Купър е майка на дете и очаква второто си бебе за месец май. Въпреки това осеммесечна бременност, това не му пречи да се обърне с главата надолу, да вдига тежести и да прави клекове. Тази фитнес мама се превърна във вирусно явление за насърчаване на бъдещите майки да поддържат форма по време на бременност.
Тя не е първата бременна жена със значителен корем, на който виждаме маркиране на корема. Има много мамис фитнес, професионалисти от света на фитнеса, които задават тенденция в социалните мрежи. Сия има блог, в който предлага упражнения за бременни жени и скорошни майки, а акаунтът й в Инстаграм има повече от сто хиляди последователи.
Най-накрая заобиколи закупуването на топка BOSU наскоро! Не мога дори да започна да опиша колко готино е това нещо. Нямам търпение да го използвам повече, когато не съм на 31 седмици БЕЗПЛАТНО ЛОЛ. Целта на тази топка във формата на купол е да помогнете да балансирате да тренирате тялото си, като правите обичайните движения изглежда по-трудно и постепенно увеличавате нивото на уменията си, когато става въпрос за фитнес. НО ... В живота всички имаме нужда от малко тренировки за баланс и тук не говоря само от фитнес аспект. Без равновесие падаме. Без равновесие се навеждаме твърде далеч към едната или другата крайност. Нека ви попитам това: колко балансирани са отношенията в живота ви? Намирате ли себе си и вашия партньор / приятел / член на семейството да влагате еднакво в отношенията си или давате малко твърде много, но получавате твърде малко в замяна? Може би ти си този, който не дава достатъчно? Какво ще кажете за тази работа, в която работите: работите ли дупето си безброй часове седмично, само за да се чувствате неудовлетворени от заплащането или повишението си? Или превъзхождате и печелите тонове пари, но забравяте да прекарате малко време там? И накрая, какво ще кажеш за здравето ти? Смятате ли, че се балансирате повече към нежелана храна и наддавате на тегло или прекалено много към страната на "здравословните", където се страхувате да се наслаждавате на храни, които някога сте обичали и сте приятели и семейство, започват да се притесняват за вас? Докато прекарвате деня си, аз ви насърчавам да търсите баланс в живота си, където и да се нуждаете най-много. Никога не искате да сте прекалено крайни от двете страни, или в противен случай ще се окажете, че преобръщате ръба в крайна сметка, падайки. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Снимка, публикувана от Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) на 23 март 2016 г. от 21:59 ч. PDT
Опасно ли е?
Изненадани сме да видим бъдещите майки, пристрастени към фитнеса, принуждават тялото си до краен предел, но трябва да имаме предвид, че всяка жена е свят ина органи, свикнали с това ниво на обучение, Сия редовно практикува упражнения, дори преди да забременее с първото си бебе.
Както казва в профила си в Instagram, всяка жена трябва да слуша собственото си тяло и да му се доверява. Тя казва, че е била критикувана за вдигане на бременни тежести, но "знаете ли какво? Имах красиво дете". Разбира се, препоръчително е да се консултирате с лекаря преди това, защото не всички бременни могат да го направят.
Bosu Workout Все още е толкова шокиращо да видя хора, които коментират толкова негативно за годна бременна жена: „Тя се грижи само за външния си вид, а не за бебето!“ "Цялата тази дейност НЕ е добра за нейното неродено дете." "Тя подиграва други майки там." Добре, нека да изясним някои неща: 1. По дяволите, да ме интересува как изглеждам. Обичам да изглеждам добре и да се грижа за тялото си не само за съпруга си, но и за себе си. Когато изглеждаш добре, се чувстваш още по-добре. Това е моментално повишаване на самочувствието. И доколкото не се грижа за здравето на моето неродено бебе, не мислиш ли никога, че тренирам ЗА здравето на нероденото си бебе? 2. Всъщност… тренирането по време на бременност води до по-здравословен труд, раждане и бебе И аз имам одобрение от моя лекар. 3. Не, не се подигравайте и не се хвалете - просто отбелязвайте, че ако сте готови за това и сте в състояние физически, ЗАЩО НЕ? Нарича се мотивация. Сега, някои факти за тренировките по време на бременност: ФАКТ: Изследванията показват, че може да облечете 7 килограма по-малко от бременните, които не тренират, докато все още оставате в рамките на здравословното увеличаване на теглото. ФАКТ: Редовните упражнения имат 75 процента по-малка вероятност да се нуждаят от раждане на форцепс, 55 процента по-малко вероятно да имат епизиотомия и до четири пъти по-малко вероятно да имат цезарово сечение. ФАКТ: Понижавате риска от гестационен диабет с цели 27 процента и дори да го развиете - и много годни жени правят, защото генетиката и възрастта играят значителна роля - упражненията могат да помогнат за предотвратяване или забавяне на нуждата ви от инсулин или други лекарства. ФАКТ: Вашето дете може да има по-здраво сърце. Развиващите се бебета на пренатални упражнения имат по-ефикасни сърца от тези на нетренировщиците. Тъжно е, че все още живеем в един ден и възраст, в която хората смятат, че бременните дами са осакатени. Е, познайте какво? Не сме Казвам само, ако вашият лекар ви е дал одобрението за тренировка, тогава защо не? Можете да изберете да тренирате по време на бременността или може да изберете да не го направите - това е ваш избор и имате свои собствени разсъждения. Но не смееш ли да ме оставиш за моя избор. И не позволявайте и на други да ви оставят за вашите.
Видеоклип, публикуван от Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) на 30 март 2016 г. от 12:22 ч. PDT
