Не е лесно да си неподвижен дни или седмици, като се опитваш да видиш положителната страна на тази неподвижност е важно. Умът трябва да се разсейва, като търси дейности, които също помагат да се премине времето.
Има разстройства, които принуждават бъдещата майка да води по-спокоен живот, за да запази здравето на детето си. Че оставаш вътре почивка по време на бременност, не означава, че сте болен.
Този период трябва да се приема като допълнително време за почивка. През този период подкрепата на двойката, семейството или приятелите е изключително препоръчителна. Един помощник помага много и за домакинските дела, които, разбира се, не се извършват сами.
В зависимост от проблема, вашият гинеколог може да ви препоръча спокойствие, да избягвате физически и психологически усилия, зависи от работата, която вършите, той цени способността ви да продължите да работите. По време на умерена почивка, отиването от дивана до леглото и обратно, без да ходите на разходка, предизвиква негативни мисли. Трябва да се борите с тях, тъй като дискомфортът, който чувствате, може да се предаде на плода и да ви повлияе негативно.
В абсолютната почивка лежите в леглото 24 часа на ден, с изключение на банята, всяка дейност е забранена, за да се защити благосъстоянието на бъдещото бебе.
За борба със скуката има много формули, които забавляват ума. Четете, слушайте музика, кръстосайте бод, организирайте домашна хартия и дори сърфирайте в интернет.
Освен това много помага за започване на личен дневник, записване на всички мисли, подписване със стари приятели или с други бъдещи майки.
В зависимост от степента на почивка могат да се практикуват нежни упражнения, които помагат за изтръпване на мускулите. Дейност, която повдига настроението ви и ви помага да се чувствате красива бъдеща мама, е сресването и грима, дори и да не излизате навън.
Ако се появят негативни мисли, визуализирайте бебето си, галете червата си, опитайте се да помислите за неговите черти, представете му стойката, малките му ръце и радостта, че ви е останало малко, за да го познавате.
