Физическите упражнения са добри във всички етапи от живота. И това е и по време на бременност, въпреки че се практикува умерено, без намерение да счупи олимпийските рекорди.
практика упражнения по време на бременност Той помага за облекчаване на някои дискомфорти като лоша циркулация, болки в гърба, тежест, както и насърчаване на кръвообращението на плода и спомага за контролирането на наддаването на тегло.
От друга страна, той помага да се справи по-добре с раждането, тъй като тялото има повече гъвкавост и по-добро физическо състояние. Без да забравяме психологическите ползи, помагайки за намаляване на тревожността, безсънието и стреса. Има много полезни спортове за бременност. Разбира се, не е време да се занимавате със спортни спортове, конна езда или скокове, но има и други силно препоръчителни, като плуване, йога, тай чи, разходки, колоездене (с спокойствие) или просто разходки по 20 или 30 минути всеки ден.
Ако го приемате умерено, упражнението е отлично както за емоционален, така и за физически баланс. Ключът е да знаете собствените си ограничения и да си почивате, когато почувствате умора или пулсациите през облаците.
Ако сте спортист, по-добре е да се консултирате с вашия лекар до кога можете да спортувате. Понякога първите три месеца от бременността не влияят на работата, но след това го правят. Освен това може да е твърде взискателен и трябва да го оставите до след доставката.
