Винаги има няколко излишни килограма след раждането, които въпреки че не е лесно да се отървете от тях, трябва да положите усилия, за да възстановите формата.
Отвъд естетическите проблеми е важно за вашето здраве, да избягвате, че тези килограми повече добавени към други килограми повече от бъдещите бременности предразполагат в бъдеще към затлъстяване или развитие на метаболитни или сърдечно-съдови заболявания.
Но успехът на лечение за отслабване е не само в диетата, но според експертите, разследвани за преглед на Cochrane, ключът е в комбинацията от нискокалорична диета с практикуването на упражнения.
В шест проучвания на жени, току-що станали майки, те анализираха, че само с диета могат да намалят телесните мазнини и че загубата на тегло е второстепенна спрямо намаляването на други тъкани като мускулите.
От друга страна, само с упражнения не бяха постигнати страхотни резултати, тъй като жените увеличаваха приема на калории, за да компенсират физическото износване.
В заключение може да се каже, че е научно доказано, че едното нещо не е напълно ефективно, ако не е придружено от другото.
Така че вече знаете, ако искате да се отървете от теглото на повече говеда по време на бременност, няма друг начин да го направите, освен като контролирате диетата и обличате маратонките си.
И ако кърмите, няма от какво да се притеснявате. Доказано е, че контролирана диета не вреди на кърменето по отношение на количеството произведено мляко или вноските, направени за бебето.
