Имам добър приятел, който преподава танц на корема и един ден той ми каза, че съм много щастлив, защото ще започна да уча бременни жени. Бях малко объркан, защото не знаех, че бременните жени с корем танцуват корем.
Попитах го за това и той обясняваше темата известно време. В крайна сметка заключих, че Не само може да се правят танци на корема по време на бременност, но дори може да се препоръча.
Физически ползи от танца на корема
Когато една жена забременее, е ясно, че тялото ще започне да се променя. Килограмите започват да се увеличават, може да пристигне физически дискомфорт и може да се загуби (обикновено) ловкостта. Поради тази причина се препоръчва всяка бременна да прави някакви упражнения, така че да набира сила и издръжливост и така като цяло да е по-добра.
Танецът на корема е още един начин да се упражнявате нежно, с предимството, че укрепва мускулите, участващи в подкрепата на бебето по време на бременност, а също и тези, които започват в момента на раждането, Без да се стига по-нататък, се казва, че това е един от най-старите танци, практикувани от бременни жени, за да се постигне по-малко болезнено раждане и при раждането в някои племена някои жени са заобикаляли жената, която е раждала и те танцуваха танци на корема, така че тя правеше същите движения по рефлекс и по този начин намалява болката от контракциите си.
Психологически ползи от танца на корема
Упражнението помага да се изключим от много неща, да премахнем стреса и да се чувстваме по-добре за себе си (в случая с всяко едно). Танцуването в допълнение е да включва музика и усещане в упражнението, което го прави и по-жив, по-ритмичен и приятен.
Ако добавите към това, че там можете да намерите други жени в същата ситуация като вас, или просто небременни жени, но извън обичайния ви кръг от приятели, това отваря възможността да се срещате с други хора, да споделяте бременността си, на приятно време и създайте онова малко кътче от време, което посвещавате на себе си, музиката, тялото и бебето си.
Казвам „вашето бебе“, защото и той по някакъв начин ще танцува. Движенията ви ще се отразят и на неговото преминаване към ритъма на музиката, разклащайки го там, докато мама се наслаждава на момента.
Познайте тялото на всеки и неговите ограничения
Ако класът по танци на корема е насочен към бременни жени, няма да има много проблеми, защото учителят ще го вземе предвид при разработването на упражненията. Ако вместо това е клас, отворен за всички жени, мониторът трябва да знае, че сте бременна, за да адаптирате някои движения, ако сметнете за необходимо, за вашето състояние на бременност.
От друга страна, въпреки че танцуването на корем е доста тих танц, човек трябва да знае своите ограничения и собственото си тяло, за да знае кога е необходимо да спре. Ако в даден момент се появи умора или умора, е по-добре да забавите или директно да спрете. Ще има дни, за да продължите да му се наслаждавате.
