Когато станем майки, емоциите ни заливат. Много от тях са прекрасни: любовта както никога, нежността, както никога ... Има обаче и други, които не са толкова хубави: бъдете майка и започнете да се чувствате виновни Изглежда, че е почти едновременно. Но понеже вината не е добра, нека да се отървете от нея, регистрираш ли се?
Предишна бележка: Много е писано за чувствата на вина на майките, включително тази статия, и за необходимостта да я премахнем от живота ни. Но е важно цялата тази информация да не се превръща в натиск.
Това чувство на вина не е положително нещо е неоспоримо, но не бива да се наранявате от него, ако се чувствате така, ще липсва още! Това, което искам с тази статия е, че виждате, че не сте сами и научите някои инструменти, за да се справите с чувството за вина, но със собствено темпо, спокойно, без изисквания.
Не е нужно да сме страхотни през цялото време или за първи път. Винаги, винаги, реалистични очаквания, добре? Ние не сме супер жени, нито искаме да бъдем.
Не сте сами
Много е възможно някои от случаите, в които сте се чувствали виновни, да сте мислили, че това се случва с вас. Има добра новина за това: вие не сте единствената, която се случва, всъщност това е нещо, което "пръска" почти всички майки (и много бащи).
Сигурно мислите за онова "лошо нещо, утешение на глупаците": ОК, това се случва с почти всички майки, така че какво? Е, той каза, че е страхотна новина, защото знаейки, че това е практически пандемия, нещо често свързано с майчинството, можете да започнете изтеглете част от тази грешка.
При бебета и повече Чувството за вина при идването на второто дете: как да се справим с негоЕдно от нещата, които обикновено ни се случват, за да завършим играта, е, че ние не само се чувстваме виновни по тази или онази причина (малко по-долу имате някои от най-честите причини), но също така (и това е от Traca) чувстваме се виновни ... защото се чувстваме виновни, Случвало ли ви се е?
Вината е безполезна
Едно от нещата, които благоприятстват, че продължаваме да се чувстваме виновни, е, че дълбоко в себе си смятаме, че вината е полезна. Обикновено ние виждаме вината като маяк, който ни казва, че нещо не е наред и че трябва да го възстановим, като светлината, която ни осветява по пътя към „правилно вършене на нещата“.
Ние свързваме вината с етиката и тази асоциация изобщо не ни устройва. Защото, изненада, това не е така: не е необходимо да се чувстваме виновни, за да поемем отговорност за нещо, нито вината ни „помага“ да направим „това, което трябва да се направи“.
Чувството за вина ни кара да имаме по-малък капацитет да реагираме, всъщност: докато се чувстваме зле и се смазваме, не сме в състояние да вземем добри решения за това, поне не най-добрите.
Вината ни кара да се чувстваме зле, именно отговорността ни кара да направим нещо, за да разрешим или облекчим ситуацията.
Чувствам се виновен за ...
Нека да разгледаме някои от най-честите причини, поради които майките се чувстват виновни, Познаваш ли се в някой?
- За да отидете на работа, вместо да останете с бебето.
- За да остана вкъщи, вместо да ходя на работа (Ще изхвърля ли професионалната си кариера?).
- Не присъствам на партньора си както преди (или както трябва да бъде).
- Не се справям добре / не съм добра майка.
- Ами ако обичам едно дете повече от друго?
- Защото понякога го оставям да яде „разсадници“.
- Защото не се чувствам като секс.
- Защото обожавам сина си, но имам нужда от време за себе си (или има моменти, когато бих го отредил на Луната или по-нататък).
Списъкът с нещата, за които можем да се чувстваме виновни, е почти безкраен. Нека да сложим край на това.
За бебета и други, защо да не се чувстваме виновни, че искаме време сами за себе си?Неизправност, тежест
Вината е тежест, която носим на гърба си, което прави всичко по-сложно. И тъй като точно гърбът е нещо, което майките нямат далеч, с повече причина трябва да направим нещо по въпроса!
да отървете се от вина веднъж завинаги, от това имаме, тъй като сме майки, но и от другите недостатъци, които имаме (тъй като ще останем страхотни, мислите ли?).
1. Поставете под въпрос вашата грешка / и
Вината ни боли, защото "я купуваме", защото вярваме на тези неща, които си казваме един на друг за това, но какво ще стане, ако се опитаме да ги разпитаме?
Отражение 1: в допълнение към моя дял от отговорност, Какви други причини могат да се крият зад това? На практика няма нищо, което е безпричинно, почти всичко в живота се произвежда от съвкупността от няколко фактора, така че ние ще намерим тези зад вашата ситуация, така че можете да видите, че не всичко е „заради вас“.
Отражение 2: Наистина защо се чувстваш виновен? Кой маркира тези параметри? Може ли да се направи нещо по въпроса? И във всеки случай вината ви служи за нещо в случая?
2. Действайте
Ако има нещо, с което не се чувствате добре, нещо, което ви причинява дискомфорт, вместо да се чувствате виновни (което вече казахме е чувство, което изобщо не помага), нека предприемем действия.
Изоставянето само създава усещане за неконтролируемост, на дрейф малко, Поемете контрол: какво не харесвам или ме кара да се чувствам зле? Е, сега ще изготвя план за промяна.
Промяната на усещането чрез действие ще намали дискомфорта, ще видите.
3. В крайна сметка не сте отговорни за щастието на детето си
Някои майки чувстват, че са отговорни за щастието на децата си и това е много, много отговорност. Толкова много, че никой човек не можеше с нея.
Не е честно или реалистично да се поставите под този натиск: детето ви е човек, който постепенно ще се научи да управлява, човек, който живее в свят, в който има други индивиди, които ще допринесат (и също изваждат, разбира се) неща. Има семейство, приятели, училище, игри, смях ...
Вашата роля е да го придружавате, да го обичате много, да му давате ориентир, обосновка, така че той да се чувства в безопасност ... Но също така и свободата да се управлява и учи сам.
Щастието, вашето щастие, ще се състои от хиляда неща, не се безпокойте с него.
4. Какво е добра майка?
Един от Основни източници на вина са очакванията или стандартите че сме маркирали себе си (много пъти с външна помощ, всичко е казано).
Сблъсъкът между очакването, което обикновено не е реалистично, и това, което се случва след това, ще ни смаже. Така че е време да преразгледаме какво имаме предвид, като сме добра майка. Означава ли да си супер майка? Напомням ви за едно: вие сте човек.
Вече сте виждали, че чувството за вина изобщо не е добро. Ако има нещо, което смятате, че сте направили грешно, това, което трябва да чувствате, е отговорност, но никога не обвинявайте. Променете оптиката и ще преминете от лошо чувство към желание да направите, а това е страхотна, голяма промяна. Нека се отървем от този тежък товар!
Снимки: Pixabay.com
При бебета и повече: Как да научите детето си какво е добра любов, което ще го направи щастлив
