Бременността е изключителен процес в живота на жената и пълен с физиологични, анатомични и емоционални промени. Вече коментирахме, че намалява стреса, подмладява жените и дори положително променя мозъка. И това е и моментът, в който човек става по-интуитивен, чувствителен, отворен и възприемчив, Природата го е уредила по този начин.
Жалко е, че сегашното неистово темпо влияе и на бременните, като им пречи да се насладят на този магически период и всичките му предимства.
Но за щастие има древна техника, която ни позволява да се подобрим физически, както и да се отпуснем и да осъзнаем всички послания на бременността: йога.
Йога означава съюз, Има ли друг път в живота, когато сме по-обединени с друго живо същество? В тези 9 месеца ние сме две тела, два ума, две сърца и две души. Ядем едно и също, дишаме едно и също, мислим същото и вече знаем, че това, което майката чувства, се отразява и на бебето.
Какви са някои от множество предимства на йога при бременност?
- Подобрява стойката на тялото и помага за предотвратяване на болки в гърба като ишиас и разстройства като хемороиди и повръщане
- Той помага за намаляване на налягането и теглото на бременността. Много жени казват, че напускат часовете, пълни с енергия и спят по-добре от всякога
- Той помага да се премахне усещането за умора, нервно напрежение и осигурява на плода а повишена оксигенация
- Повишава информираността за тазовото дъно и перинеума, тонизиращ сфинктерите, а също и отварянето и гъвкавостта на таза с различните пози / асани
- Той помага да спечелите сигурност и спокойствие пред момента на доставка. Перфектното раждане не може да бъде гарантирано, но с йога жената може да бъде по-наясно с момента и да не бъде победена от ирационален страх
- И най-вече това е момент уникална връзка между майката и бебето, Чрез дишането жената се свързва със собственото си тяло, но и с бебето си, което ритмично преминава във всеки дихателен цикъл
През първото тримесечие началото на всяка нова дейност не се препоръчва, защото това е изключително деликатен момент. Но ако йогата вече се е практикувала в месеците преди бременността и жената е добре, няма причина да прекъсвате практикуването на йога. Във всеки случай е по-добре да се консултирате с професионалист и с лекаря.
Позите, които компресират корема, винаги се избягват, препоръчва се да не се принуждава тялото и всяка позиция да се изпълнява удобно.
Затова с йога и с упражненията, които препоръчахме да се свържем с бебето и да увеличим креативността си по време на бременност, можем да превърнем тези месеци в страхотен период на лично обогатяване, което със сигурност нашият син ни благодари много. Толкова много, че тогава ще трябва да практикуваме йога-бебе с него / нея.
