Хората с висока чувствителност (PAS) са тези, които, както казва името, имат висока чувствителност, личностна черта, която според Асоциацията на хората с висока чувствителност на Испания (APASE) присъства при двама от десет души. Преди няколко месеца с вас говорихме за тази черта при деца, които често имат силна емоционалност в определени ситуации.
Но високата чувствителност не е нещо, което се появява само в детството, а е постоянна характеристика в личността на всеки човек. Ето защо сега сме събрали свидетелствата на 11 жени, които са PAS, а също и майки, които споделят с нас как се живее майчинството, когато сте силно чувствителни.
Аз съм майка и имам висока чувствителност
Ще започна с споделяне на малко от моя личен опит с висока чувствителност. През целия си живот бях срамежлив и сдържан човек, но много проницателен. винаги Забелязах неща или подробности, които другите сякаш игнорират, понякога тълпите ме дразнят и силните звуци ме разтревожават.
Но характерно за моята личност е това много съм емоционална, Плача, когато съм щастлив, когато съм тъжен и също съм плакал, когато чувствам смелост. Плача, когато слушам музикално произведение, което докосва душата ми, а също и когато се идентифицирам с героя на филм или сериал и го виждам да страда. По принцип аз съм това, което много хора наричат в Мексико „плач“.
Когато бях дете, майка ми ме помоли да не плача толкова много. "ще болиш очите си", каза ми той. С течение на времето и като пораснах, разбрах, че не всички хора са като мен и Чувствах, че другите мислят, че съм твърде драматична и напрегната, Не много отдавна за пръв път се сблъсках с този проблем с висока чувствителност, където открих, че той се характеризира с четири неща:
- Интензивно сетивно възприятие придружен от способност за улавяне на голямо количество нюанси и детайли на околната среда.
- а излишна сензорна информация което може да доведе до физическо или емоционално насищане.
- Обработка и дълбоко мислене с тенденция към размисъл.
- Емоционалност и съпричастност.
По принцип човек с висока чувствителност Той има по-развита и възприемаща невро-сензорна система, така че получава много повече едновременна сензорна информация, в сравнение с човек със средна чувствителност.
След като открих всичко това и се опитах да разбера малко повече за тази черта, влязох в няколко групи във Фейсбук на PAS, където открих, че хората преминават през същите ситуации като мен. Като майка и блогър ми беше много любопитно да разбера дали други майки от PAS също усещат някои неща за майчинството като мен, така че потърсих тези, които искаха да споделят малко от опита си. Затова сега ви споделям свидетелствата на 11 майки, които също са силно чувствителни хора.
Откритието да бъдеш PAS
Сега с използването на социални мрежи е по-лесен достъпът до информация и научаване по всякакви теми, но в случай на повечето от интервюираните майки, откриването на PAS дойде след като имаше деца или дори, след като откри, че са им деца.
Такъв беше случаят на 38-годишната Кристина с шестгодишна дъщеря:
Открих го благодарение на дъщеря ми, миналото лято тя беше на 5 години и един ден ядеше се задави малко от храната. Този ден той реши да спре да яде, изпадна в паника и малкото, което изяде, беше течно или си помагаше с много вода. Решихме да я заведем на детски психолог, за да видим какви насоки може да ни даде в течение на дните и тя остана същата.
Психологът в един момент ме попита дали е много чувствителна, аз казах „да“ и тогава тя каза: „Силно чувствителните деца изпитват повече емоции и страхове и блокират, имат нужда от времето си и го преодоляват сами“, така че когато се прибрах, започнах да разследвам темата за висока чувствителност. Благодарение на нея открих, че и аз съм PAS.
От друга страна, Аида, също на 38 години и с две деца на 6 и 3 години, обяснява това всички емоции, изпитани от майчинството, ме накараха да открия тази черта в нея:
Открих, че това е PAS, защото майчинството се съживи в мен по този начин на битие, което бях съхранявал в себе си, като нагръдник пред средата, в която емоциите не са толкова ценени, колкото познавателните способности. В моите деца видях черти, много подобни на мен и не исках те да преминат през всичко, през което съм преминал, и започнах да разследвам и разгласявам всичко, което чувствах.
За Аида откриването, че е силно чувствителна, е „като намирането на спасителна лодка“, защото като много PAS, тя от съвсем млада възраст тя се чувстваше различна от това, което трябва да е "нормално", забелязвайки емоции и усещания, които не видях при други хора.
Според проучване от 2014 г., в което е участвала Илейн Арон, създателката на термина „висока чувствителност“ и която започва да изучава тази черта от началото на 90-те години, чувствителността е нещо, което би могло да бъде в гените, така че е много вероятно жените, които са силно чувствителни, да имат и деца.
Майчинството, истинско предизвикателство, което ни надминава
Нещо, което се случва с високо чувствителни хора, е това в определени ситуации или стимули на околната среда те могат да се почувстват претоварени и имат спешна нужда да се изолират Да се опитам да си възвърна спокойствието. Сетивното ни възприятие е толкова интензивно, че ни насища физически и емоционално.
След раждането например етап, в който всички жени преминават през серия от огромни промени и адаптации, обикновено е наистина труден за жени с висока чувствителност.
Киара, на 35 години и с 8-месечна дъщеря, казва това В следродилния ден всичко, което исках, беше да бъда сама:
Несъмнено съм се чувствал многократно затрупан и надценен от исканията да имам деца и много пъти съм чувствал нуждата да се изолирам и да търся моменти сам. Имах ужасно време, издържащо на семейни посещения през седмиците след раждането, когато единственото, което исках, беше да бъда сам с бебето си.
В случая на 39-годишната Ана и майка на две деца опитът й с първото дете беше много полезен, но с пристигането на второто всичко беше сложно:
Присъствието на двама ищци беше стресиращо, изтощено и нямаше време да мисли. Отидох до банята, без да бързам да дишам малко и да прекъсна връзката, дори да са 5 или 10 минути.
Вече не беше толкова лесно да отидете да пазарувате, да отидете на екскурзия, да посетите семейството ... бъдете наясно с две свирепи, които не избягат, които не се нараняват, не се бият, които никой не взема (те трябва да добавят параноята на майка PAS) много стрес, въпреки че за щастие с напредване на възрастта едно дете намалява.
Когато има конфликти между тях, аз понижавам нивото на енергия до пълна степен като подвижен и трябва да отида да легна или да се разходя по тревата, да слушам музика ... прекъсвам връзката и да се възстановя.
Междувременно 31-годишната Джесика с 21-месечно бебе казва това цялата роля на мама-домакиня я надминава:
Чувствах се пресилена и в същото време в други моменти надмина, не толкова заради исканията на дъщеря ми, колкото заради претоварването на ролята на майка-домакиня. Изпитвах нуждата да се изолирам не заради бебето си, а заради партньора си, защото макар да съжалявам, че го казвам, но това е като да имам две деца, малко и голямо, което не разсъждава. Истината е, че не съм се чувствала грижена в следродилния период, нито съм оценена като майка-домакиня от типичните микромашизми.
Хората с висока чувствителност често не се разбират и понякога получават коментари от други хора, които без да знаят за тяхната емоционалност, минимизират чувствата си, което прави всичко още по-трудно.
От този момент на Да бъдеш PAS майка и да имаш и деца, които могат да бъдат прекалено големи, може да бъде малко сложно за разбиране за другите., както ни казва Аида:
Като момичета от PAS също трябва да ги управлявам от съпричастност и че в това общество, където наказанието се нормализира, е много трудно. Чувстваш се сам, опитвайки се да им помогнеш да управляват емоциите си от друг ъгъл, разбира се, че току-що изчерпах. Има дни, в които трябва да чета книга или да се отпускам, докато друг член на семейството е с тях. Това, което наричаме вкъщи, беше положително, ние също се опитваме да прилагаме уважителни педагогики.
PAS майките се нуждаят от повече време сами
В други случаи съм говорил за време за мама, пространство, което считам, че всички майки трябва да ни дадат да се отпуснем и да се откажем от стреса и умората, които живеем ден след ден. но В случая на майки с PAS, този път сам по себе си е реална необходимост, и без него можем да се чувстваме изтощени и претоварени.
Високо чувствителни хора Те трябва периодично да имат моменти на изолация, мир и тишина, нещо, което обикновено не е често, когато имате деца у дома, Ливиер, 39 и с три деца на 14, 12 и 7 години, ни казва малко за това:
Имам 3 деца и дори в най-простите неща, които се чувствам прекалено симулирани. Когато играят, крещят и вдигат много шум, чувствам се претоварен и трябва да се махна. Отивам в стаята си и се заключвам, или понякога с домашната им работа, плюс работа, домакинска работа и толкова много неща, които се чувствам напълно блокирани.
Въпросът с крещенето може да бъде особено труден за майките от ПАС. Детството е етап, в който тези малки викове и много шум от нашите деца не липсват, когато играят, и Въпреки че можем да разберем, че това е нормално при дете, това може да стане нещо наистина досадно за силно чувствителен човек, както се случва с Витлеем, на 41 години и с две деца на 12 и 6 години:
Не издържам на писъка! Това ми се случва от три години, ушите ми са изключително чувствителни и ме притеснява, че хората говорят силно. Като майка моля толкова мълчание всеки толкова често, представете си.
Това, че е майка на PAS, също непрекъснато се притеснява
Друга особеност на хората с висока чувствителност е обработката и дълбокото мислене, което в много случаи това ни кара да анализираме нещата прекалено много и да затрудняваме вземането на решение, защото обмисляме всички възможни сценарии, които биха могли да възникнат.
Фаби, на 51 години, с 16-годишен син, ни казва, че понякога се опитва да избегне прекалено анализиране на нещата:
Считам себе си за много дълбок, винаги отразявам и гледам отвъд мястото, където се търси общостта на хората. Предполагам, че много пъти за моя син това е отчаяно, защото винаги има урок, който да научим по всяко време и ситуация.
И така ми се случи, че се опитвам да бъда различен и да не се задълбочавам, но като правя това, спирам да бъда себе си. И най-много, което искам на този свят, е синът ми да бъде същият и да приеме себе си такъв, какъвто е.
Но освен че анализираме всяка ситуация прекалено много, изпитваме и много мъки, защото емоциите ни са много дълбоки и сме склонни да виждаме повече негативната страна на нещата, вместо положителното. Силвия, 46 и майка на две дъщери на 26 и 22, дава пример:
Страдам за всичко, отнема ми се мечтата да мисля за дъщерите си, въпреки че сега вече съм узряла и контролирам себе си, но все още не мога да помогна.
Кристина обяснява и малко за тази функция, в която освен да анализира всичко, съпричастността, която изпитваме към другите, също ни кара да преживеем неприятни моменти:
Притеснявам се твърде много, много съм наясно дали е правилно или грешно, дали е щастлива или не, ако в училище съучениците я обичат и приемат или не, дали пасва на училище и т.н. Когато той иска да направи нещо, което ме плаши като плуване без ръкави или катерене до атракция за панаирни площадки, аз се опитвам да поставя ума си празен и да медитирам, за да не се затруднявам от това, което може да се случи. Когато я видя как страда, имам много лошо време, искам тя винаги да е добре и щастлива.
Но да бъдеш PAS майка също има много предимства
Може би, когато четете всички тези характеристики, човек може да си помисли, че да бъдем високо чувствителен човек по майчинство е одисея или всичко е по-трудно за нас от другите хора. но да бъдеш PAS също е нещо, което ни носи много положителни неща.
От една страна, емоционалността и съпричастността, с които се справяме, Помага ни да имаме по-добри отношения с децата си и дори можем да ги разберем по-добре, без да е необходимо те да ни казват нещо, както е в случая с Йохана, на 37 години, с четири деца на 18, 15, 9 и 5 години:
Толкова съм възприемчив, че знам дали нещо ги притеснява, дори без те да могат да го осъзнаят. Чувствам, че това да бъдеш PAS ни помага по-добре да бъдем свързани с децата си, поне усещам, че с децата си имам много специална връзка, всъщност има моменти, в които дори не е необходимо да си говорим помежду си, разбираме се единствено с погледи.
От своя страна Мара, която е на 44 години и със син на 20 години, ни казва следното:
Аз се идентифицирам повече с характеристиката на емоционалност и съпричастност. Казват ми, че съм твърде свръхзащитна, но приятелите на сина ми се чувстват много удобно с мен, защото много разбирам.
Високата чувствителност не е нещо негативно
Тази черта на личността може да бъде трудна за справяне и сложна за разбиране, когато не знаете какво имате. Обичайно е да се чувствате странно или различно от другите, но това не трябва да е нещо непременно отрицателно.
Когато се знае за темата, е много по-лесно да се справим и да разберем защо се чувстваме по определен начин в конкретни ситуации. И макар че това може да ни донесе и моменти на мъка това ни кара да живеем повече положителни емоции и добри новини.
Да си майка и да не знаеш какво е PAS може да превърне майчинството в нещо наистина сложно и стресиращо. Обичайно е отрицателните чувства да се появяват, че сме прекалено преувеличени или че не сме в състояние да правим нещата добре като другите жени. на Разбирането, приемането и управлението на тази черта ни помага да живеем по-богато и щастливо майчинство.
Ако прочетете свидетелствата на тези майки или характеристиките на високата личност, която сте почувствали идентифицирана, може също да сте PAS. Можете да направите тест на уебсайта на Асоциацията на хората с висока чувствителност на Испания, като кликнете тук.
Снимки | iStock
При бебета и повече | „Синът ми е много интензивен“: 11 свидетелства на майки, които ни разказват за деня на децата си с висока чувствителност
