Вече ви казахме, като ви предложихме няколко съвета за връщане на училище: когато пристигне септември, най-хубавото е че децата възстановяват постепенно своите навици за сън, графици и хранене.
Сега, когато наближава септември, Испанското дружество на извънболничната педиатрия и първичната помощ (SEPEAP) и Испанската асоциация на педиатрията за първична грижа (AEPap) отново отправят тази препоръка към родителите. По този начин адаптирането към училището ще бъде по-малко трудно.
Трябва да обърнете специално внимание, когато ставате и лягате през нощта. Най-добре е да им помогнете да стават всеки път малко по-рано и същото за лягане. Възможното излишък от телевизия и обичайното хранене също трябва да се коригира.
Връщането към предишната рутина ще се извърши и с помощта на възпитателите, като се започне от същото училище, връщане към прогресивното училище по отношение на дейности и изисквания, по-леко в началото.
Във всеки случай педиатрите настояват, че повечето ученици обикновено се адаптират към нормалността в училище за една или две седмици, въз основа на предположението, че както училищната, така и семейната среда са адекватни. Ако някои деца отнемат повече време, това е нормално и трябва да сте търпеливи и спокойни, без да изисквате много и да им предлагате още малко време, за да възстановят ритъма.
И накрая, педиатрите подчертават, че винаги е важно да се поддържа добро здравословно състояние, за да се отговори на нуждите на учебната година: пълноценно и разнообразно хранене, ежедневна физическа активност и добър контрол на дейности, свързани с новите технологии (телевизия, компютър ...).
Разбира се, те са важни въпроси през цялата година, но кой не се отпуска през лятото ... Сега трябва да помогнем на малките (и да опитаме и със себе си) прогресивно възстановяване на навиците и графиците.
