Вашето бебе е готово за започнете с допълващо хранене, но този момент обикновено поражда много съмнения у родителите, които питат как да го направя, кои храни да въведем първо и какви количества са най-подходящи.
Испанската асоциация по педиатрия (AEP) чрез своите комитети по хранене и кърмене публикува пълно ръководство с най-новите препоръки, базирани на научни доказателства, което трябва да вземем предвид при започване на допълващо хранене.
Какво е допълващото хранене?
Допълнителното хранене (АС) е процес, при който детето започва да яде други храни, различни от кърмата или формула, които дотогава са приемали. Този процес трябва да се извършва постепенно и никога като заместител на млякото но като допълнение към това.
При бебета и повече Допълнително хранене: пълно ръководствоКога да започнете с допълващо хранене
- Ако бебето е кърмено, ще започне допълнително хранене от шест месеца, както препоръчва СЗО, кърмата трябва да се дава изключително и при поискване през първата половина от живота на бебето.
При бебета и повече Изчерпвате ли отпуск по майчинство, но искате да продължите да кърмите? Ние ви казваме как да го направите и какво трябва да имате предвидАко бебето пие мляко с формула, може да се извърши включването на други храни между четвъртия и шестия месец Ако педиатърът го препоръча, е подходящо да изчакате детето да бъде подготвено да започне.
Ако бебето е недоносено, началото на допълващото хранене трябва да бъдат индивидуализирани присъстващи на неговото двигателно развитие и други особености или обстоятелства, които педиатърът счита. Но като цяло се изчислява, че коригирана възраст от шест месеца може да е подходяща за започване на въвеждането на твърди вещества в диетата на повечето недоносени деца.
Мога ли да започна да предлагам храна на бебето си преди или след препоръчаното?
Педиатрите предупреждават, че предлагането на храна преди четири месеца или по-късно от препоръчаното може да доведе до значителни рискове за здравето на бебето, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.Ранното въвеждане на допълнително хранене включва:
Повишен риск от задушаване
Повишен риск от остър гастроентерит
Повишен риск от инфекции на дихателните пътища
Замяна на приема на мляко с други не толкова хранителни храни
В случай на кърмене може да възникне смущение в бионаличността на желязо и цинк, предлагани от млякото
В дългосрочен план ранното въвеждане на храна носи по-голям риск от атопична екзема, затлъстяване и заболявания като диабет тип 1
От друга страна, a късно въвеждане на допълващото хранене (след седмия месец) води до:
Повишен риск от хранителни алергии и непоносимост
Важни хранителни дефицити (особено желязо и цинк)
По-лоша поносимост към нови аромати и текстури
Повишен риск от увреждане на оралните двигателни умения
Знаци, които показват, че бебето е готово да започне
Около шест месеца, бебето вече е достигнало необходимата зрялост както неврологично ниво, като бъбречно, стомашно-чревно и имунно, за да започнете да въвеждате други храни в диетата си.
Но в допълнение, педиатрите препоръчват обърнете внимание на други сигнали това ще ни покаже, че малкото ни наистина е готово да се изправи пред този нов етап:
Поддържа се седене с подкрепа
Проявява интерес към храната и е в състояние да вземе храната с ръце и да я донесе в устата си
Екструзионният рефлекс е изчезнал, вроден рефлекс при бебетата, който ги кара да изхвърлят с езика всяка нетечна храна, която влиза в устата им
С какви храни да започнете?
Според препоръките на AEP, "няма по-добри храни от другите, за да започнете", тъй като указанията варират значително в различните региони и култури. Съществуват обаче няколко основни препоръки, които трябва да се вземат предвид:
Започнете с храни, богати на желязо и цинк
Не добавяйте сол или подсладители, така че бебето свиква с естествените аромати на храната, Спомнете си освен това, че солта може да повреди вашите все още незрели бъбреци и че захарта може да причини както краткосрочни, така и дългосрочни здравословни проблеми.
Чрез Испанската асоциация по педиатрия В допълнение, се препоръчва да се въведе храна в диетата една по еднаи изчакайте между три и пет дни, за да включите нов, за да наблюдавате неговата толерантност и да откриете евентуални алергични проблеми.
И трябва да се има предвид, че понякога алергичните реакции не се проявяват веднага след прием, но могат да се появят няколко часа или дори дни след приема на храна. Ето защо, ако няколко нови храни се предлагат наведнъж или не се остави достатъчно време между тях, в случай на реакция, ние не бихме знали как да идентифицираме причината.
При бебета и повече от всичко освен това: забранени храни в диетата на бебета под една годинаПлодове и зеленчуци: какво трябва да имате предвид
Всеки плод е добре да започнете, при условие че се предлага натурално или цяло, а не в сокове. Педиатрите препоръчват да се редуват аромати, така че бебето да свикне с всички, и да го предлагат по различни начини (шафади, на парчета, натрошени ...), като внимават специално с начина да предложат тези, които включват по-голям риск от задушаване, например грозде цели или твърди плодове като ябълка.
Що се отнася до зеленчуците, не забравяйте, че тези със зелени листа като сирене, спанак или пореч не трябва да се предлагат преди първата година от живота, поради съдържанието на нитрити.
Зърнени култури: кога да въведете глутен
Има различни начини за въвеждане на зърнени храни в диетата на бебето: прах, разтворен в мляко, варен и шафадо ориз, хляб, макаронени изделия, царевични питки, киноа, овесени ядки ... Педиатрите съветват срещу прахови зърнени храни, специфични за кърмачета, които съдържат добавени захари или мед в състава си.
Що се отнася до глутена, настоящата препоръка е да се влиза между четири и 11 месеца, а в началото в малки количества.
Месо и риба: високопротеинови храни
Червеното месо е един от основните източници на желязо, който не трябва да липсва в диетата на бебето, тъй като находищата на желязо намаляват и от шестия месец увеличава риска от развитие на анемия.
Също бялото месо, морските дарове и рибата (включително синята риба) са отлични храни, въпреки че се препоръчва да се избягва консумацията на едра риба (например император, риба меч, сом, риба тон) поради високото съдържание на живак, т.е. и тези видове морски дарове с високо съдържание на кадмий.
Тези храни могат да се предлагат в пюре, варени, натрошени или на малки парченца, когато детето е по-голямо.
Яйца, бобови и млечни продукти
на бобови растения и яйце Те са чудесен източник на протеини и желязо, така че те също трябва да се предлагат периодично след шест месеца.
Що се отнася до яйцето, за известно време се препоръчва да се забави въвеждането му при деца с риск от атопия или алергична анамнеза. Нови проучвания обаче показват, че като започнете от шест месеца, можете да започнете въвеждането си и в случай на алергия трябва да знаете, че ранното излагане на храна може да помогне за преодоляването му.
При бебета и повече Седемте най-често срещани хранителни алергии при бебета и децаЩо се отнася до млечните продукти, можем да започнем да предлагаме натурално кисело мляко и сирене, започващи от девет месеца, и пълномаслено краве мляко, започващо от 12 месеца. Но ако бебето кърми, важно е да се отбележи това кърмата трябва да остане млекопреработвател с първи избор, и го предлагайте над всяко друго.
BLW: какво казва AEP за това
Методът на отбиване, водено от бебето (BLW) или допълващо хранене, ръководено от бебето, е да позволи на бебето да ръководи процеса на храненето му, като му предостави подходяща храна, за да реши какво да яде и колко.
За това е важно детето да седи на масата със семейството от самото начало и нека експериментира с ръце Различните текстури на храната. С течение на времето ще представим приборите за хранене.
Преди да започнете с BLW е важно да знаете какъв е най-добрият начин да представите храната на бебето, какви богати на желязо храни не трябва да липсват в диетата ви и как да предотвратите задушаване (въпреки че тази информация е от съществено значение за всяко семейство, независимо от метода на избрана сила).
По този начин, с подходяща информация и предпазни мерки, AEP смята, че „повечето семейства могат да практикуват BLW безопасно и ефективно“.
При бебета и повече отбиване, водено от бебето: всичко, което трябва да знаете, обяснено от експертиДруги основни насоки за започване на допълващо хранене
Но освен всички споменати препоръки, AEP съветва да се внимава специално за емоционалната рамка в който ще бъде разработен този нов етап:
Винаги имайте предвид Нуждите на бебето по отношение на глад и ситости уважавайте темповете им на развитие
Не принуждавайте детето да яде под каквато и да е форма (изнудване, награди, наказания, насилване, измама ...)
Ако бебето откаже храна, продължете да я предлагате през следващите дни, без да натискате
Не утешавайте детето с храна (очевидно, това не се счита за "комфорт с храна", което детето смуче гърдите в моменти на стрес, болка или плач)
Бъдете търпеливи с детето, не се ядосвайте, не бързайте, избягвайте разсейването с играчки или паравани и се наслаждавайте на семейната храна
При бебета и повече Моят син не яде: какво да прави и какво да не прави, ако няма апетит В обобщение, АС е постепенен процес, при който количествата храна постепенно ще се увеличават според нуждите на бебето, като млякото е основната му храна , Трябва да се грижим за диетата, така че тя да е разнообразна и питателна от самото начало и никога да не се налага да ядем.Снимки | iStock, Pixabay
