Започваме нашето Лятна специална с деца с препоръка, която не можете да игнорирате през лятото: значението на консумацията на вода.
Защо е толкова важно децата да пият достатъчно вода, особено през лятото? Защото топлината повишава телесната температура, която се регулира от потта. Когато децата (и възрастните) се потят, те отстраняват водата през порите, следователно е необходимо тази загуба да се замени с избягвайте дехидратацията.
Дехидратацията е прекомерната загуба на телесни течности. Бебетата и малките деца са по-склонни да страдат, тъй като процентът на водата в тялото им е по-висок и балансът им е по-слаб. Центровете за регулиране на жаждата все още узряват и имат по-големи затруднения при справяне с нуждата от вода.
Затова е важно да ги поддържате постоянно хидратирани, дори преди да са жадни, защото чувството на жажда е знак, че концентрацията на телесни течности вече е ненормална. Между един и два процента от телесната вода вече са загубени, когато почувстваме нужда да пием вода.
При пиене на вода концентрацията на минерали в кръвта се връща в норма. Водата е незаменим компонент във всички телесни тъкани, човешкото тяло се състои от 70 процента вода, между 85 и 95 процента при бебетата, така че винаги трябва да ги поддържаме в здравословни нива на хидратация.
Колко вода трябва да пие дете
Количеството дневна вода, което трябва да изпие дете, е между 50-60 мл на килограм тегло, тоест половин литър вода за 10 кг бебе, например.
Поради бързината, с която децата губят вода, дажбата е пропорционално по-висока от препоръчителната за възрастни, на които се препоръчва да пият 35 ml на килограм тегло, между 8 и 10 чаши на ден.
За да поддържат адекватна хидратация, експертите препоръчват да давате вода, сокове или млечни продукти на всеки два часа на деца между 0 и 3 години.
Значението на водата
През лятото консумацията на вода е особено важна, защото е горещо и течностите се губят по-лесно, но водата Необходимо е не само за утоляване на жаждата, но има и жизненоважна роля в диетата на децата, а също и във функционирането на човешкото тяло.
Той се намесва във физиологичните процеси на храносмилането, улеснява го, поради което е толкова важно да се избягва запек, доста често срещано състояние сред малките.
В допълнение, водата в кръвта помага за транспортиране на хранителни вещества и енергия до нашето тяло. Водата е отговорна и за филтрирането на отпадъчните продукти от клетките, които след това се отстраняват чрез урината.
Той помага да се регулира телесната температура, благодарение на нея се поддържа адекватна телесна температура чрез сложни механизми като изпаряване и изпотяване.
Кърмените бебета не се нуждаят от допълнителна вода
Много често се предлага вода на кърмените бебета, но не е необходимо да им се дава вода.
Кърмата се състои от 88 процента водаи само по себе си, предлагано при поискване, отговаря на всички хранителни нужди на бебето на по-малко от шест месеца, което се храни изключително с кърма.
В случай на бебета, по-големи от шест месеца, които са кърмени и са започнали допълнително хранене, не е необходимо и да им се дава вода, тъй като кърмата, заедно с течността от плодове и зеленчуци е достатъчна за задоволяване на ежедневните нужди ,
Определете симптомите на дехидратация
От около годината нататък бебето може да ни каже "Вода" или по-късно „Жаден съм“, но както казахме преди, препоръчително е да им предлагате вода на всеки два часа, за да гарантирате, че водните запаси на тялото са покрити.
Както и да е, интересно е да знаем как да разпознаем симптомите на дехидратация, за да действаме съответно. При дехидратирани деца можем да наблюдаваме:
Загуба на около 5% от теглото ви без видима причина.
Потънали Фонтанели
По-рядко и тъмно оцветена урина.
Много сухи и твърди движения на червата.
Много суха и бледа кожа, хлътнали очи и сухота в устата.
Генерализирана умора
Снимки | lindseygee и (бъде · притежател) далеч за известно време на Flickr In Baby и повече | Летни предпазни мерки: дехидратация на бебето
