По време на бременността трябва да гарантираме, че не ни липсват определени витамини и хранителни вещества, необходими за здравословното развитие и растеж на нашето бебе. Един от тях е витамин D, който е отговорен за укрепването на костната маса на бебето във формиране, и това можем да получим най-вече чрез излагане на слънце.
И въпреки че по време на бременността трябва да сме по-внимателни със слънчевите лъчи, скорошно проучване установи това лошото излагане на слънце по време на бременност беше свързано с проблеми с ученето, Ние ви казваме за какво става въпрос и ви даваме съвети за безопасното слънчеви бани.
Проучването
Направено с данни на повече от 422 000 деца в училищна възраст в Шотландия, беше установено, че има връзка между нивата на излагане на слънце по време на бременност и наличието на проблеми с обучението.
Според проучването това се е случило, когато през цялата бременност са имали ниски нива на експозиция на UVB (които имат по-голямо присъствие през лятото), но не и UVA (присъства през цялата година, дори и в студения сезон).
При бебета и повече дефицитът на витамин D при бременност може да причини езикови проблеми при децата Поради това изследователите Те смятат, че това се дължи на недостатъчното производство на витамин D, тъй като това се случва, когато кожата е изложена на слънце и както споменахме в предишни случаи, той е един от основните витамини по време на бременност.
Излагане на Витамин D през първия триместър на бременността е от съществено значение за развитието на мозъка на бебетоспоред изследователите и при тяхното проучване е установено, че процентът на децата с увреждания в обучението варира според месеца, в който са били заченати.
Например 17% от децата, заченати през юли, имат някакъв проблем с ученето, докато при тези, заченати през февруари, март и април, т.е. когато излагането на слънце е по-ниско, процентът се е увеличил до 21%.
Тези резултати съвпадат с друго проучване, проведено преди няколко години, което също установи, че някои когнитивни проблеми като разстройства от аутистичния спектър (ASD), интелектуални затруднения или проблеми с ученето като дислексия, т.е. те варираха според месеца на зачеването и се смяташе, че е свързан именно с нивата на витамин D.
При бебетата и други, защо е лятото, според експертите, най-доброто време на годината за зачеване?Въпреки че не могат да докажат ясна връзка между причина и следствие, те коментират, че изследванията им предполагат, че някои проблеми с обучението могат да бъдат предотвратени и че са необходими още изследвания, за да се анализира дали приемането на добавки с витамин D по време на бременност може да помогне намаляване на риска децата да имат проблеми с обучението.
Витамин D недостатъчност при бременност
Това проучване не е първото, което откривате връзка между липсата на витамин D по време на бременност и определени когнитивни или здравословни проблеми Дългосрочен план при деца. Например, проучване в Австралия установи, че недостигът на витамин D при бременност може да причини езикови проблеми при децата.
Друго проучване, проведено в САЩ, установи, че дефицитът на витамин D е свързан с ниско тегло при раждане. В друго разследване е установено, че твърде ниските концентрации на витамин D увеличават възможността майката да претърпи прееклампсия, усложнение на бременността, може да има сериозни последици за мама и бебе.
При бебета и повече витамин D би играл основна роля за подобряване на фертилността и предотвратяване на абортите, показва проучване От друга страна, има изследвания, които анализират ползите от този витамин при бременност, тъй като е доказано, че това адекватен прием на витамин DТой помага за подобряване на развитието на костите на бебето, а също така, което помага да се предотврати появата на зъбен кариес при деца.
С целия този фон е лесно да се разбере защо витамин D е от съществено значение по време на бременност, но въпреки че можем да го намерим в някои храни, те обикновено са малко и количеството, което предоставят, е ниско, така че друг начин да го приемате е с слънчеви бани, които помагат на тялото да го произвежда по естествен начин.
Съвети за слънчеви бани по време на бременност
Слънцето е нещо, което ни носи много ползи, включително производството на витамин D. Въпреки това, трябва да се вземат определени мерки, за да го вземем безопасно и да ни предпазим от него, особено по време на бременност, тъй като през този етап кожата е по-чувствителна.
- Нещо, което винаги трябва да използвате, е добър слънцезащитен крем, Но бъдете внимателни, трябва да сте внимателни, когато избирате подходящия за вас, защото не всеки е безопасен за употреба по време на бременност, Изберете слънцезащитен крем без PABA и с висок фактор на защита. Нанесете го половин час преди да се изложите на слънце и го поставете обратно на всеки два часа.
- Закупуването на слънцезащитен крем с висок фактор не означава, че можем да слънчево да се слънчево и по всяко време (това се отнася не само за бременността). Избягвайте часовете на най-голяма слънчева радиация, които са редовно, когато слънцето е най-високо, между 11:00 и 17:00 часа.
- В случай, че трябва да напуснете през часовете на най-голямо излъчване, вземете някои предпазни мерки, за да се покриете от слънцето, като например носенето на шапка с широка периферия или риза с дълги ръкави.
- Видяхте леки дрехи, избирайки свежи и торбисти дрехи, в дишащи материали и от естествени влакна, като памук, и в светли цветове.
- Хипертермията или прекомерното повишаване на температурата могат да засегнат плода и да причинят малформации. Не забравяйте, че по време на бременност телесната температура се повишаваи следователно трябва да бъдете особено внимателни, за да избегнете топлинен удар, който включва не слънчеви бани (или избягвайте дълги бани в много горещи води).
- Вместо да лежите на кърпа на слънце (също, на гърба си не се препоръчва в края на бременността) можете да правите разходки по морския бряг, ще бъдете по-хладни и ходенето ще помогне на циркулацията.
- Не е нужно да се излагате на слънце с часове, само няколко 15 или 20 минути на ден Така започвате своите предимства.
При бебета и повече По време на бременност, слънчеви бани внимавайтеСлънчевите бани по време на бременност са положително нещо и от това, което видяхме, той ни помага да получим витамин D, необходим за здравословното развитие на нашето бебе, Наслаждавайте му се, но не забравяйте да следвате тези предпазни мерки, за да го направите безопасно.
Снимки | iStock
Чрез | УПИ
