Едно от нещата, които се препоръчват на всяка бременна жена, освен че се храни със здравословна диета и се изпуска от пороците, е да се упражнява. Препоръчва се да имате добър мускулен тонус, защото е здрав и защото тялото е по-добре подготвено както за бременност, така и за раждане.
Сега ползите не спират дотук, защото вече се видя, че жените, които спортуват по време на бременност, имат по-малък риск от цезарово сечение и сега също така се знае, че ползите не са само за жените, но и за момчето, оттогава жените, които тренират бременни, имат бебета с по-добро развитие на мозъка.
За да стигнат до това заключение, изследователи от изследователския център за болница CHU Sainte-Justine, свързан с университета в Монреал, Канада, направиха проучване, за да видят дали хипотезата, която използват, е вярна. Очевидно при плъхове се виждаше потомството, което упражняваха по-голямо развитие на хипокампата, по-добра памет и повече способности за учене.
Те решиха да направят проучване с бременни жени и взеха проба от 60 жени, която беше разделена на две групи. Жените в една от групите бяха помолени упражнявайте се поне 20 минути три пъти седмично, с минимална интензивност 55% от максималния й аеробен капацитет (тоест умерено упражнение, което създава минимално затруднено дишане). Тези от контролната група не бяха помолени да правят никакви упражнения.
След като бебетата са се родили, между 8 и 12 дни, те са изследвани. Те поставиха не по-малко от 124 електрода в главите на бебетата (безболезнен тест) и изчакаха да заспят, за да анализират реакциите на мозъка на повтарящи се звуци и нови звуци. Те видяха това бебетата, родени от майки, които са спортували, имат по-зряла мозъчна активация, вероятната причина е по-бързото развитие на мозъка. По отношение на други области на развитие, резултатите все още не са публикувани, тъй като бебетата вече са на една година и точно сега те искат да оценят когнитивното, двигателното и езиковото развитие.
По думите на Дейвид Елъмберг, автор на изследването:
Нашите изследвания показват, че упражненията по време на бременност подобряват развитието на мозъка на новороденото дете ... Надяваме се, че тези резултати ще ръководят публичните здравни интервенции и изследвания върху мозъчната пластичност. Оптимисти сме, че това насърчава жените да променят своите здравословни навици, като се вземе предвид, че простият акт на упражняване по време на бременност може да промени значение за бъдещето на техните деца.
И така, срещу гласовете, които казват „сега си бременна, трябва да си починеш“, изглежда, че идеалното нещо е не аполтрон твърде много: "бременна си, направи малко упражнение". Нещо като живота ви продължава, ако бременността го позволява (понякога между виене на свят и гадене не можете) и правете малко упражнения на всеки два дни (виждате, че говорят само 20 минути, три пъти на седмица), така че всичко да върви по-добре.
Виа и снимка | Europa Press, изучаване на публикувани върху бебета и още | Ако планирате бременност, влезте във форма, кога да започнете да тренирате по време на бременност? Кои са най-подходящите упражнения по време на бременност?
