Депресията е често психическо разстройство, което според данни на Световната здравна организация, засяга повече от 300 милиона души по света, като е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете, Говоренето за депресия никога не е лесно нещо за тези, които страдат от нея. В случая с майките е още повече, защото макар да се говори повече за „истинското майчинство“ всеки ден, все още се очаква майките винаги да сияят от щастие.
Но това не винаги е така и много майки страдат сами, докато страдат от депресия, заобиколени от членове на семейството, които не знаят как да ги издържат. Ето защо днес искам да поговоря с вас депресията на майките и колко можете да направите за тях, за да им помогнете.
Депресия на майката: по-честа, отколкото си мислим
Наскоро споделихме скорошно проучване, в което те откриха, че една от пет скорошни майки крие своя лекар, страдащ от депресия или тревожност след раждането. Един от резултатите му показа това майките, които имат мрежа за поддръжка, са тези, които най-вероятно говорят за своите симптоми на депресия.
При бебета и повече седем фрази, които не бива да казвате на майка с депресия (и други фрази, които правите)Въпреки че казаното „едно на пет“ не изглежда тревожна фигура, истината е, че фактът, че една майка страда от депресия, има последствия, както за нея, така и за нейното бебе, Проучване, публикувано от СЗО, например, установи, че майките с депресия имат по-малки деца, а също така е свързано със задъхването в ранна детска възраст.
Поради тази и много други причини, важно е да се открие рано, за да го лекуваме и да му попречим да се трансформира в тежка депресия, която може да има наистина трагични последици, като случая с Джо Бингли, който споделихме преди няколко месеца.
Как да разбера дали някой, когото познавам, има депресия?
Вероятно най-трудната част от помощта на някой с депресия е, че в много случаи това може да остане напълно незабелязано за хората около тях. При майките това може да се случи още по-незабелязано, защото поради нашата взискателна роля като майки, т.е. Може да си мислите, че просто е уморен или имахме по-тежък ден от обикновено.
Това каза, бих искал да ви поканя, че четете това, ако имате майка наблизо, обърнете внимание на признаци на депресия. Повечето от майките, които страдат от това, го крият не само от своите лекари, но и от хората около тях, защото - като говоря от моя собствен опит - не е лесно да го приема и призная.
Как можете да помогнете на майка с депресия
Въпреки че е чувствителен проблем, помогнете на майка с депресия Това е нещо, за което можем да допринесем, ако знаем как да действаме. Споделям няколко съвета.
Кажете му, че не го съдите
Проблемът или препятствието, което възниква да се говори открито за депресията е, че някои хора го смятат за егоистичен акт и дори ви казват фрази, които понякога само помагат да го влошите, като например „имате всичко, за да сте щастливи“ или „направете това за децата си , те са единствената мотивация, от която се нуждаете. " Но в много случаи, борбата с депресията е много повече от това да си кажа "мога".
така дайте й да разбере, че не я съдите и че тя не е лоша майка, че има депресия. Кажете му, че ако се нуждае от помощ или чувства, че не може да направи повече, няма да бъде смрачен или критикуван. Изпълнението ви като майка, жена, съпруга или приятел не се определя от психическо разстройство, за което имате нужда от помощ.
Покажете му, че не е сам
Депресията е много самотна. Като психично разстройство, Той е мълчалив, дискретен и често невидим, За разлика от случаите, когато сме видимо болни, никой не тича до нас, за да се грижи за нас, когато имаме депресия, освен ако те не знаят или не ни уведомяват.
Когато имате майка близо до вас, която страда от депресия или за която подозирате, че може да премине през такава, се приближете. Може да не искам наистина да говоря, но за нея ще бъде много ценно да знае, че не е сама.
При бебета и повече Искрените снимки на майка, които показват реалността на нейната борба срещу следродилната депресияПопитайте го от какво има нужда
Винаги истински, любящ и уважителен начин да помогнете на другите, които преминават през лошо време, е да предлагате помощ. Попитайте я от какво има нужда и как можете да я подкрепите. Като майки, ние често се съпротивляваме да помолим за помощ поради създадения от тях образ на Супержената или Супер Майката и ни кара да се чувстваме притиснати.
Не се опитвайте да разберете депресията си
Изглежда, че казвате, че не задавате въпроси, но в много случаи няма ясна причина или причина, поради която е възникнала депресия. За тези, които страдат от това, е трудно да разберат какво се случва и още по-трудно е да обяснят, когато ни задават въпроси.
Може да не разберете как или защо една майка има депресия, но това, което можете и трябва да направите, е помощ, Присъствайте, попитайте го как се чувства и най-вече, покажете му, че има вашата подкрепа и не е сам.
