Те казват това студът дойде, а в действителност температурите са спаднали донякъде, може би не толкова, колкото би било желателно (поне във Валенсийската общност), въпросът е, че децата са по-уязвими от тази промяна и вследствие на това много от тях ще започнат да се заразяват с болести, свързани с зима.
Студът не е виновен за това, че децата ни се разболяват, въпреки че в месеците, които ще минат до идването на пролетта, има тенденция децата да бъдат засегнати от заболявания с патологии, свързани с дихателната система
Вече бяхме обяснили мерките за предотвратяване на настинка, грип, бронхит или фарингит, но сега искаме да дадем съветите на FAROS, така че всички да сме подготвени. На първо място ще разгледаме коя от причините, които причиняват тези заболявания, защото ако студът не е виновен, какво мотивира всички тези отсъствия от училище, посещения при педиатър и последните сутрини в леглото ?.
Общи фактори:
Някои вируси (например грипният вирус) се предпазват от настинка, като се покриват с устойчив слой, така че могат да заразят няколко души.
Когато вали, въздушните замърсители циркулират по-добре, а вирусите циркулират по-лесно (Това е много любопитно, защото всички мислим, че дъждът се пречиства, нещо, което във важни количества предполагам, че ще се случи, така или иначе е толкова необходимо като цяло ...).
Естествените бариери на защитата на носа (са ресничките и лигавиците), губят ефективност при настинка, по този начин микроорганизмите нямат толкова много трудности при влизане в организма. Също така се случва тези естествени бариери да нямат същия капацитет да загряват въздуха, както когато е горещ.
Вентилациите понякога липсват в домовете (а това благоприятства замърсяването на домакинствата), а затворените пространства, които улесняват контакта с други деца (училища, търговски центрове), вирусите лесно се предават.
Фактори, свързани с деца:
Не са редки случаите, когато не се покриват правилно, а това е рисковано, когато настъпят температурни промени.
деца децата под 7 години са по-уязвими от промените във времето и са изложени на по-голям риск от инфекции, тъй като обикновено имат по-букално, отколкото носно дишане.
Много от често срещаните респираторни заболявания, от които децата страдат през студените месеци, са причинени от голямо разнообразие от вируси и те се разпространяват чрез инфекция, която се причинява от понижаване на защитните сили, а не от метеорологичните условия
Можете да намалите излагането на вируси
Хигиената е много важна: тя предполага избягвайте контакт на деца с болни хорамийте ръцете си често; както и да не споделяте съдове като чаши, чинии, прибори за хранене, кърпи и биберони с други деца.
Ваксината?, Само след шест месеца и ако педиатърът я препоръча, или детето е част от рисковите групи.
Една от мерките, които трябва да приложим е да се избягват тълпите и да се проветрява добре домашните помещения. На закрито е за предпочитане да се използват електрически или газови печки и да се поддържа топло (не горещо), в противен случай тялото не разработва свои собствени регулаторни механизми за студена адаптация.
Температурните промени също трябва да се избягват, когато излизаме от дома
- Говорейки за подслон: да го правите преувеличено не е удобно, тъй като по този начин децата не могат да регулират телесната си температура с тази на околната среда, нито е възможно те да осигурят механизми за изпотяване.
Разбира се: важно е да защитите добре носа и устата си от топла до студена среда, и особено сутрин, когато излизаме от къщата, се сблъскваме с явлението термична инверсия.
Други съвети за самообслужване
- Хидратация на кожата, за защита на кожата и по този начин да се грижи за пукнатини или цепнатини.
Сега вървим с храна
Тема, която ни тревожи много в Peques and More и на която отделяме много пространства, конкретно миналата година изтъкнахме есенната храна като средство за поддържане на добро здраве, когато настине студът. на конкретни препоръки за хранене за предотвратяване на респираторни заболявания когато е студено, те са:
Увеличете прием на витамин С от цитрусови плодове, киви, манго или папая. Препоръчва се ежедневна порция цитрусови плодове, за предпочитане на закуска. Те също носят този витамин броколи, зеле или чушки.
Гледайте принос на лизин: Това е основна аминокиселина, която помага на хранителните вещества да се използват оптимално, също така произвежда енергия и укрепва имунната система. Основните му източници са животинските протеини (млечни, месни, млечни) и бобови растения.
Пробиотици: те са важни за силата на имунната система и могат да бъдат намерени в сирена, кисели млека и някои ферментирали млека.
Минералите също помагат, особено желязо и магнезий, и освен че стимулират защитните сили, повишават физическата издръжливост. "Най-добрите източници на желязо са месото, рибата и яйцата. Също така растителни храни като бобови растения, пълнозърнести храни и някои зеленчуци като спанак. Имайте предвид, че желязото от растителни храни се усвоява в по-малка степен, въпреки че може да се предпочита, ако се консумира заедно с храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове и някои зеленчуци".
В студените месеци не е необходимо да спирате приема на студени или сурови продукти, тъй като хранително поддържат по-добре състава на антиоксидантни витамини, като витамин С, но е вярно, че искат по-горещи ястия като супа. В този случай това е добро ястие, тъй като внася много течност и когато детето е студено и има слуз, той се дехидратира много. Добре е тогава да се пие бульон, инфузии и вода. Трябва да се избягват мастните супи и вместо това да се консумира зеленчукова супа с малко тестени изделия, пилешко или риба, например
и Засега нашите съвети за предотвратяване на респираторни заболявания (и кожни, не трябва да ги забравяме), свързани със студа. Не забравяйте, че температурата не е отговорна и да се надяваме, че определено можем да свалим зимните дрехи, защото смятам, че за баланса на здравето са необходими и промени (освен, предполагам, ако живеете в тропиците или много близо до полюси, където организмът на жителите му е адаптиран към климата му).
Изображения | OakleyOriginals, Matteo Bagnoli, m whologwhy Повече информация | СВЕТЛИНИ В Пеки и още | Зимните температури пристигат: предпазвайте децата от настинка, Медът като терапевтична алтернатива за нощна кашлица при деца, Как да се преборите с настинки на цялото семейство: обща медицина, природни средства или хомеопатия
