Хипертонията е глобален проблем за общественото здраве. Повишаването на кръвното налягане е опасно за всеки човек, тъй като допринася за тежестта на сърдечните заболявания, инсултите и бъбречната недостатъчност и преждевременната смъртност и увреждане. И въпреки че това е проблем, който засяга предимно възрастните, педиатричната хипертония има все по-широко разпространение, въпреки че често е поддиагностициран.
Има все повече изследвания, които свързват кръвното налягане в детството с това в зряла възраст, в смисъл, че дете с високо кръвно налягане има по-висок риск да стане хипертоничен възрастен. Ние като родители можем да защитим децата си от хипертония, тъй като е известно, че увеличаването на затлъстяването, лошите хранителни навици и заседналия начин на живот са причина за нарастващия брой деца с хипертония.
По-голямата част от случаите на хипертония при педиатричната популация обикновено са от вторична причина, тоест следствие от друга основна патология, въпреки че има все повече случаи на първична или основна хипертония, при които няма установена причина, въпреки че тя е свързана Както казахме със затлъстяване.
Според СЗО хипертонията е смъртоносна, мълчалива и невидима болест, която рядко причинява симптоми. Важно е да го откриете навреме, за да предотвратите усложнения, но по-важно е да предотвратите хипертонията. И въпреки че много от съветите, които предлагат, са насочени към възрастни, още от детството можем да предпазим децата от хипертония.
Това се постига чрез промяна на рисковите фактори, свързани с поведенческите навици, като нездравословна диета или физическо бездействие. Тютюнът и алкохолът могат да увеличат риска от усложнения от хипертония при възрастни. При децата вероятността да страдате от хипертония и нейните неблагоприятни последици може да бъде сведена до минимум чрез:
Здравословна диета
- Насърчаване на здравословния начин на живот с акцент върху адекватното хранене за кърмачета и млади хора.
- Намалете приема на сол до по-малко от 5 грама на ден.
- Консумирайте пет порции плодове и зеленчуци на ден.
- Намалете приема на наситени мазнини и мазнини като цяло.
Физическа активност
- Редовно изпълнявайте физически упражнения и насърчават физическата активност на децата и младите хора, СЗО препоръчва физическа активност поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата.
- Поддържайте телесното тегло в нормални стойности.
Доказано е, че отслабването, възможно благодарение на здравословната диета и редовната физическа активност, води до подобряване на контрола на кръвното налягане при хипертонични деца и юноши, независимо от други фактори.
Нулев тютюн
Въпреки че това е съвет за възрастни, той засяга и децата, тъй като се препоръчва не само да спрат употребата, но и да премахнат излагането на тютюнев дим. И знаем, че децата на родителите на тютюнопушенето имат повече проблеми, свързани с пасивното пушене.
Намалете стреса
Отново се изправяме пред съвет, насочен главно към възрастните, но тъй като в света се броят все повече и повече деца в напрежение, не трябва да забравяме този фактор. Някои изследвания показват, че редовното изпълнение на техники за релаксация, медитация, музикална терапия ... може да благоприятства по-добрия контрол на кръвното налягане. Правилно се справяйте със стреса Допринася за цялостното здраве на хората.
Спомнете си, че лечението на хипертонията има нефармакологичен подход, основан на мерки за промяна на начина на живот и друг фармакологичен подход, който не винаги е необходим. В случай, че детето ви има хипертония, лекарят ще определи как да действа, след като са известни конкретните характеристики на проблема.
Според Испанската асоциация по педиатрия нефармакологичните мерки (намаляване на теглото, диета и физически упражнения) трябва да се предприемат във всички случаи на високо кръвно налягане и дори при нормално-високо кръвно налягане. Но когато можем предотвратяване на хипертония при деца Ще избегнем бъдещи усложнения. Става въпрос само за запазване на по-здравословни начин на живот!
Снимки | iStock
Чрез | КОЙ, AEPed
При бебета и повече | Детска хипертония и телевизия, хипертонични състояния на бременност, страдала ли си някоя? Когато в храната има прекалено много сол, мазнини или захар? Трябва ли детето ми да контролира холестерола?
