Отдавна тази храна е не само това, което поставяме в устата си, за да се подхранваме, но и да се наслаждаваме, да се наслаждаваме и по някакъв начин да си прекарваме добре, като придаваме малко небце и стомах. Тази употреба на храна за наше собствено удоволствие ни води, към много родители, да я използваме понякога с нашите деца, изпадайки в тях грешката да го използвате като награда, и още, ако говорим за по-малко здравословна храна.
И това е, че често, когато говорят за нежелана храна, много преработени храни или богати на захари, възрастните казват нещо от рода на „Не, не, това не го давам на сина си. Само като награда от време на време ", без да осъзнава това играят с огън.
Никога не наказвайте с храна
Преди да говорим за храната като награда, ще коментираме още една доста често срещана грешка, която е да се извърши наказание, също и с храната между тях. Не говоря за това, което изглежда по-очевидно и че мисля, че никой не го прави: "Е, тъй като сте се държали зле, днес правим зеленчуци." Не говоря за това, защото само като четем фразата, всички виждаме ясно, че това е глупост. Как ще накажете някого, като му нахраните нещо, което не им харесва, и това е здравословно? Не само, че никога няма да иска да го опита отново, но и че „той е здрав“ ще започне да звучи зле.
Нещо повече, „Е, тъй като не сте яли, аз ще го извадя отново за закуска, и за вечеря, и за закуска“, е друга сериозна грешка, която не само не помага да се установят добри навици, но това предизвиква фобии, отхвърляния и хобита с определени храни, когато превърне момента на хранене във време на страдание, на пулс и конфронтация и на задължение.
Когато говоря за наказания, имам предвид преди всичко оттеглянето на някои нездравословни храни като наказание за някакво поведение, което считаме за неподходящо: „Е, тази вечер сте изчерпали десерта“, „Е, не купувам вече бонбони“, „Е, всички ще ядем торта по-малко от теб "," Щяхме да отидем в бургера, но вече не отиваме ". Чрез пускането на тези съобщения ние създаваме положителна връзка с тези храни, които трябва да се консумират много често; Е, по-скоро идеалното би било, ако никога не ги ядем, но не живеем в идеален свят и от време на време „грешим“.
Това, което искам да кажа е, че като ви казваме тези неща, ние ви информираме, че десертите, бонбоните, тортите, сладкишите и бързата храна са добри неща, които могат да бъдат заслужени или заслужени, в зависимост от вашето поведение. Ако са добри деца, могат да ги изядат. Ако не са добри, ако ни пуснат, тогава не.
Същото се случва, ако ги дадем като награда
Точно същото се случва, когато ние им предлагаме като награда: „Ако се държите добре, купувам ви бонбони“, „Тъй като сте направили добра забележка, отиваме в бургера“, „Докато ме слушахте, можете да ядете десерт“, „Как завършихте всичко, имате по-голямо парче торта. "
За начало образованието с награди и наказания е извратено, защото се фокусира върху действията на децата във възможността да получат награда или във възможността да получат наказание. И двете неща са външни мотивации, които добавяме възрастни, че ставаме съдии и изпълнители на наказания или които дават наградата. Така децата са склонни да намерят начини да ни угодят, така че да ги възнаграждаваме, и да избягваме поведения, които считаме за отрицателни, за да не ги наказваме.
Какво се случва в деня, в който вече не ги награждаваме? Е, те може да загубят интерес да продължат да правят това, което са правили преди, за да получат нещо. И какво се случва в деня, когато не ни предстои да практикуваме като съдии? Е, те ще имат свободата да правиш каквото искаш, защото „тъй като баща ми не ме вижда, той не може да ме накаже“.
Е, с храната се случва същото, с утежняващ фактор, храната, която те едва ли биха консумирали безумно, се превръща в нещо положително, награда, крайъгълен камък, който трябва да се постигне, цел, на която да се наслаждават, и това се възхвалява в техните очи, както сравнително "магическа" храна: "Колкото едва мога да я имам, толкова повече го очаквам." Хайде, ако в борбата си за спечелването на наградата питате дете какво иска най-много на света, същото ви казва, че той може да изяде всички бонбони, които съществуват, или да живее в град, направен от шоколад, или Яжте питки, докато не се спукат. И няма да е толкова за вкуса, но и защото ще научат от нас какво е трудно да се постигне, и това е нещо, което ядем защото сме добри и заслужаваме това.
Докато не ядете леща, не ядете десерт
И тогава има същата присъда и наказание. Когато смятате, че трябва да ядете повече от първото или второто ястие и че докато не го довършите, не можете да преминете към по-малко здравословната храна. Защо правим това? Е, точно защото знаем, че десертът е по-малко здравословен, а ние сме загрижени, че ядете малко от първото, за да се напълните с второто.
С това постигаме точно същото: лещата, зеленчукът или каквото и да се яде не е смешно и това фокусирайте вниманието върху онзи десерт, който ви очаква, Или някой го казва обратното?: Докато не изядете целия десерт, тази вечер не ви давам пюре от тиквички. Не ... никой не настоява децата да ядат това, което не трябва да ядат, но ние настояваме за здравословното и оставяме свобода да ядат нездравословното. Има логика, но е опасно.
Какво би станало, ако този десерт беше плод? Някой казва ли на дете да довърши ястието преди да го изяде? Не нормално. Всъщност много деца (и много хора) ядат десерт преди ядене. Правя го често: плод преди да продължа с храната. Не бихме ли помислили същото, ако първо сложите парче торта или бисквитки?
И тогава?
Е, както когато ги възпитаваме се опитваме да не зависим от награди и наказания, помага им да интернализират нормите и ценностите на обществото, така че да бъдат свои собствени съдии (Нека да решат как да действат във всеки момент, според тяхната скала на ценностите и да не бъдат възнаграждавани или да не бъдат наказани), с храната трябва да направим нещо подобно.
Научете ги какво е здравословна храна и кое е нездравословно, и бъдете в съответствие с това, което искаме да научат, при извършване на покупката и при хранене у дома. Ако искаме децата ни да се хранят здравословно, трябва да купуваме здравословно и да се храним здравословно, По този начин, ако нямате промишлени сладкиши, преработени, сладкиши и всичко, което не искаме да ядем, е ясно, че няма да могат да го изядат. И не говоря за това да го скрия ... и това не е необходимо. Просто не го купувайте и, ако питате, обяснете защо не купувате.
Ами ако у дома има такива храни? Или ако от време на време купуваме? Ами го направете изяснявайки, че това не е наградаи че просто сте го закупили без видима причина или защото да, защото този ден се чувствате така, период, но като имате всичко ясно, че е нещо точно.
От време на време се чувствам като яде сладолед. Е, ям го, без да се чувствам като възнаграждавам себе си за нещо или нещо подобно. След това минават седмици или месеци, докато не опитам друго. Ами с деца същото. От време на време, ако искате или ако съвпада, че те са отишли да ядат в къщата на някой, който го предлага, те се хранят, като обясняват, че това е изключение и не е здравословно, Това, че го ядем един ден от време на време, нищо не се случва, но че ако го направим, това често може да повлияе на здравето ни.
Ако в допълнение към това, ние ги учим да бъдат критични с етикетирането, с измамна реклама и с маркетингови техники, кои са най-добрите храни, кои са най-лошите, каква вреда могат да ни причинят и какви са икономическите интереси зад всяко творение годни за консумация, те ще научат една истина, която ще им служи до края на живота им: Истинската храна не е необходимо да се произвежда или рекламира по телевизията.
Снимки | iStock
При бебета и повече | Храни като награда или наказание, трябва ли рекламите за нежелана храна да бъдат забранени по време на часовете на децата? По-бързо хранене с по-лоша способност за учене
