Стресът е реакция на тялото на всеки стимул, който човекът възприема като притеснителен, неприятен или с трудности да се адаптира към него. Априори, може да мислим, че децата се отглеждат в среда с по-малко стресови фактори от възрастните, но истината е, че През последните години броят на децата и подрастващите със стрес се увеличава значително.
Семейни или социални ситуации (развод, раждане на брат, ход, ежедневен ритъм на живота, новините за света, смъртта на любим човек ...), фактори, свързани с училището (промяна на училище, изпити и др. задължения, тормоз ...) или аспекти от областта на здравето (заболявания, алергии, болка ...) могат да бъдат причина за стрес за детето. Какви симптоми трябва да ни предупреждават и как да го лекуваме?
Симптоми на стрес при деца
Въпреки че не винаги е лесно да се разпознае стрес при децата, има определени признаци, които могат да показват, че нещо не е наред. Във всеки случай трябва да вземем предвид, че всяко дете е уникално и следователно може реагират различно на стрес, Дори една и съща ситуация, преживявана едновременно от две деца (например двама братя преди развода на родителите им), може да ги накара да реагират по различен начин.
Симптомите на детския стрес са различни от тези, които се появяват в зряла възраст, защото децата възприемат и разбират света по различен начин. По същия начин симптомите също ще варират в зависимост от възрастта.
Деца под пет години
Състояние на постоянна раздразнителност: деца, които често плачат или имат истерици, без да са обичайни в тях
Проблеми, свързани със съня: появяват се кошмари, безсъние, страх от заспиване, страх от тъмнина ...
Неуспехи в развитието му: Те започват да надничат въпреки контролирането на сфинктерите дълго време, появяват се затруднения в речта (заекване, селективен мутизъм ...), показват повече детски поведения от очакваното поради възрастта им ...
Апетитни промени
Деца над пет години
Променливи настроения: раздразнителност, сълзи без причина, агресивност, лошо настроение, негативност, апатия, гняв, невъзможност за управление на емоции, ниска толерантност към фрустрация ...
Промени в поведението: те правят неща, за да получат внимание, започват да се бият със своите братя и сестри или с други членове на семейството, дават отговори не на място, притеснени са или тревожни, повтарят фобии или повтарящи се страхове ...
Промени в училището: лошо академично представяне или лоши оценки (в сравнение с предишни оценки), загуба на концентрация, мотивация или нежелание ...
Промени в ежедневните ви процедури: нежелание или мързел да се сблъскваме с ежедневни или ежедневни дейности, умора, демотивация ...
Апетитни промени: те се хранят натрапчиво или, напротив, започват да проявяват нежелание или апатия към храната
Проблеми, свързани със съня: кошмари, страх от сън, започват да намокрят леглото, когато вече са имали перфектен контрол на сфинктера ...
Физически симптоми: често главоболието или стомашните болки без видима причина обикновено са най-забележимите симптоми на детски стрес, но могат да възникнат и други, свързани с оралното здраве или увеличаване на астматичните кризи
Какво можем да направим в тази ситуация?
Ако подозираме стрес у нашето дете, най-доброто е консултирайте се с вашия педиатър или професионален специалист по детска терапия така че чрез оценка да разберем причината или причините, които причиняват тази ситуация.
Но независимо от насоките, предлагани от специалиста, можем също така да проведем редица мерки, които помагат на детето ни да контролира и да намали неговия стрес:
Осигурете си подходяща почивка и се уверете, че спи броят часове, които заслужава
Гледайте вашата диета, така че да бъде бъдете богати и разнообразни
Насърчете го да направи физически упражнения, Физическата активност ще ви помогне да освободите енергия и да се почувствате по-добре, но ако и вие я практикувате в нашата компания, ние ще бъдем укрепване на връзки и забавление със семейството, Плуване, колоездене, джогинг или разходки в провинцията ... Важното е да се оксигенира, освободи ума и да се насладим заедно.
Насърчете комуникацията
Важно е това родителите общуват с нашите деца ежедневно, оставете настрана мобилния и се насладете на семейното време: говорете, интересувайте се от деня си, проблемите или притесненията си, а също и споделяйте нашите с тях.
Можем помогнете ни с ресурси за насърчаване на комуникацията, като дебатите, игрите, книгите ... Накратко, става дума за намиране на качествено време, което да прекараме с нашите деца и да им дадем увереност да говорят по всякаква тема.
Също така е важно съгласни с тях семейни решения, Очевидно ще има проблеми, които могат да бъдат лекувани само от възрастни, но при тези, при които детето може да изрази своето мнение, то трябва да бъде изслушано и взето под внимание.
- Засилване на положителното поведение
Важно е родителите да прогонват НЕ и наказанието като начини да възпитаме децата си, а ние сме ангажирани с нови форми на общуване и засилване на положителното поведение. Това ще донесе увереност на нашите деца, ще ги накара да се почувстват по-силни и по-сигурни и ще помогне да подобрят тяхното самочувствие.
- Работни емоции
Нека да поговорим със сина си за неговите емоции и да му припомним, че чувството на гняв, тъга или страх например е нормално и че всички изпитваме по някое време. Добре е обаче да разберете, че тези чувства не бива да ви спират в ежедневието ви или да ви пречат да се наслаждавате на красивите неща.
Поради това, важно е да го научите как да управлява това, което чувства, да го извади, да го разбере и да се опита да възстанови спокойното му състояние. Можем да си помогнем с ресурси като четене на определени истории, игри или трикове, слушане на релаксираща музика, горещи вани, контрол на дишането ...
По същия начин, ако вярваме, че определена ситуация ще причини стрес на детето ни, трябва да поговорим с него, да открием причините, които предизвикват тревожността му и да работим заедно, за да се опитаме да го избегнем.
IStock снимки
При бебета и по-емоционално развитие, емоционално образование, детски стрес
