Очаквайте бременност, която не идва. Това е една от най-трудните ситуации за една жена. Когато преживеете този момент, между мисленето "общо, аз не губя нищо" и коментарите на "една Фуланита работи ..." може да се изкушим да прибегнем до определени продукти, които трябва да увеличат плодовитостта.
Продукти като Андска мака, масло от вечерна иглика или инозитол Те обещават да бъдат ключът към постигането на желания позитив. В тази тема обаче няма вълшебни рецепти. Експертите предупреждават, че няма доказателства, че употребата му увеличава плодовитостта на жените; напротив, консумацията му може да има неблагоприятни ефекти.
Новите чудодейни продукти
Просто направете бързо търсене в интернет, за да намерите хиляди страници, пълни натурални продукти за повишаване на плодовитостта, Напоследък тези, които са „по-модерни“, са: Андска мака, масло от вечерна иглика и инотизол.
Според д-р Дейвид Родригес, специалист по гинекология в mediQuo:
„Няма домашни средства, които наистина действат. Въпреки популярната култура, ефективността на продукти като мака, масло от вечерна иглика или инозитол са някои от обичайните митове, които трябва да бъдат прогонени, тъй като няма научни изследвания, които да го докажат. " Приемът на фолиева киселина също не подобрява плодовитостта, но е изключително важна за правилното формиране на плода “, заключава той.
Консултирали сме се и с лекаря Мартина Трабалон Пастор, гинеколог от IVI на Мурсия, който изяснява дали консумацията на тези продукти увеличава шансовете за бременност.
Андската мака
Това е репичкоподобно растение, което се отглежда в района на Андите на Перу и Боливия, ценено заради хранителните си свойства и поради това, че корените му уж увеличават плодородието и подобряват либидото.
В скорошно проучване, проведено от отделението за асистирана репродукция на болница Vall d'Hebron при пациенти с лошо семенно качество, се стигна до заключението, че след три месеца приема на това съединение се подобрява подвижността на сперматозоидите. Както обясни д-р Трабалон:
„Това проучване е малко и няма контролна група, така че резултатите му, макар и положителни, се нуждаят от допълнителни проучвания. Въпреки че има много различни полезни ефекти, които свързват Андската мака с фертилитета както при мъжете, така и при жените. жени, трябва да се отбележи, че повечето се основават повече на традиционните знания, отколкото на конкретни изследвания с хора, които ги подкрепят. "
Масло от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика е концентрираният екстракт, получен от растения: Oenothera biennis и Oenothera lamarkiana. Свойства като поддържане на кръвното налягане в нормални стойности, контрол на LDL холестерола, подобряване на психичното здраве, поддържане на структурата, еластичността и функционалността на кожата и противовъзпалителните свойства, наред с други, се приписват на нея.
Европейският орган за безопасност на храните обаче (ЕОБХ) декларира не са намерили причинно-следствена връзка между консумацията на масло от вечерна иглика и повечето свойства, приписвани на него.
Инозитол
Това е витамин, който е част от мембраните на животинските тъкани. Според експерта, консултиран от бебета и др.
„Проучванията показват, че наличието на високи концентрации на инозитол в човешката фоликуларна течност допринася за правилното узряване на фоликулите и е също така показателен маркер за добро качество на яйцеклетките. Като цяло знаем, че хранителните добавки с антиоксиданти могат да помогнат за преодоляване на разстройствата поради оксидативен стрес, които са свързани с женско и мъжко безплодие. "
Въпреки че в този случай има изследвания, които подкрепят ефикасността на тези хранителни добавки, това не означава, че те са полезни във всички случаи. Трябва да бъде специалистът по репродукцията, който преценява дали трябва да приемаме хранителна добавка, като вземаме предвид фактори като хранителна непоносимост или ако се приема някакъв вид лекарства, тъй като проблемите с безплодието обикновено са многофакторни.
Могат ли да са контрапродуктивни?
Хранителните добавки, които могат да бъдат намерени в билкари, аптеки и дори супермаркети, включват витамини, минерали, билки, аминокиселини или ензими. Консумацията му без медицински контрол може да има отрицателни последици, защото:
- Някои натурални продукти са слабо регулирани и не съдържат списък в листовката на всичките му компоненти (всъщност не знаем какво приемаме)
- Те могат да се използват като заместител на разнообразието от храни, които представляват здравословна диета.
- Определени хранителни добавки може да увеличи или намали абсорбцията, метаболизирането или отделянето на лекарство и следователно променят ефекта му.
Много е важно нашият лекар да бъде винаги информиран за всички продукти, които консумираме редовно, колкото и безобидни да изглеждат.
Какво помага за плодовитостта
Факторите, които влияят върху плодовитостта на жената, са много. Има някои като възраст или генетично наследство, на които не можем да повлияем, други са неизвестни и трети зависят от нашите навици и начин на живот и там можем да се намесим. За да благоприятстваме забременяването можем:
- Извършвайте умерена физическа активност непрекъснато.
- Избягвайте тютюна и алкохола, които генерират оксидативен стрес чрез производството на свободни радикали и стареене на клетките.
Обърнете внимание на диетата: Въпреки че не е доказано научно, че трябва да спазвате конкретна диета за плодородие, можем да потвърдим, че за да се благоприятства вероятността от бременност е най-добре да се поддържа здравословен начин на живот с балансирана диета, богата на хранителни вещества и С ниско съдържание на наситени мазнини. Диетата трябва да съдържа:
- Антиоксиданти и витамин С, присъстващи в плодове като портокал, лимон, киви и зеленчуци като броколи, карфиол, спанак, чушки или домати.
- Омега 3, компонент на морски дарове, сьомга, сардини, риба тон, ядки и авокадо.
- Желязо, присъстващо главно в животински протеини и бобови растения.
- Калций и витамин D, типични за млечни продукти, ядки като бадеми и ядки ...
- Фолиева киселина: Тя не помага конкретно за постигане на бременност, но консумацията й е от съществено значение за онези жени, които я търсят. Адекватният принос на този компонент по време на бременност прави по-малко вероятно бебето да има малформации на централната нервна система като спина бифида. Той присъства в зелени листни зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, банани, яйца или извара.
- Цинк, елемент, който играе съществена роля в подвижността на сперматозоидите за пристигането му в яйцеклетката и много разпространен в храни като сьомга, тиквени семки, тъмен шоколад, пшеничен зародиш, нахут или джинджифил.
- Селен, присъстващ в яйца, меса, риба и ядки.
Както видяхме, по същия начин, че когато говорим за храна, няма „чудодейни продукти“, които да ни накарат да отслабнем бързо и без усилия, няма никакви проблеми относно плодовитостта. Всъщност приемането на един или повече хранителни комплекси може да има отрицателни ефекти. Андска мака, масло от вечерна иглика, инозитол? Око, защото естественото не винаги означава безопасно.
