С бременността има много жени, които трябва напълно да премахнат приема на кафе и за някои от тях това е голямо усилие. Не е разумно да отпускате кофеин рязко, тъй като могат да се появят редица симптоми, причинени от това внезапно прекъсване, като главоболие, умора и др.
Според експерти е най-добре да се използва умереност, вместо елиминиране. Нещо, което трябва да имате предвид е, че не всички кафета имат еднакво количество кофеин. Пример за това е най-консумираният сорт кафе, здравото кафе, което съдържа между 2 и 3,5% кофеин, само чрез промяна на сорта можем да намалим съдържанието на кофеин наполовина. Друга алтернатива би била използването на кофеини без кофеин, които съдържат минимална част от кофеина в зависимост от вида, между 0,1 и 0,3%.
Въпросът е, необходимо ли е заменете кафето по време на бременност?, напълно не и в зависимост от конкретния случай, експертите посочват, че минимален принос, който не надвишава 300 милиграма кофеин, не предизвиква противоречиви ефекти нито върху бебето, нито върху майката, освен това те показват, че има положителен и здравословен ефект причинява благополучие, премахва умората и благоприятства интелектуалните функции сред другите проблеми. Има само противопоказания, когато бъдещата майка има някои дискомфорти като тези от храносмилателния тип (киселини, тежест на стомаха и др.) И следователно ще е необходимо да се елиминира приема на кафе или други напитки, съдържащи кофеин.
Тези симптоми обикновено се появяват през първите три месеца на бременността, причинени от хормоналната промяна и през последните три месеца от натиска, упражнен от плода върху стомаха. Кофеинът причинява на стомаха да произвежда по-голямо количество солна киселина и пепсин (вещество, което участва в храносмилането на протеини), което обяснява защо кофеиновите напитки се обезсърчават, когато се страдат храносмилателни нарушения.
Въпреки че в зависимост от човека е трудно да се замени вкуса на кафето, можете да изберете някой вид инфузия, като мента или лайка и за предпочитане след хранене, тъй като те помагат за храносмилането.
