Време е да ядете, но се страхувате от следващото: парене, тежест на стомаха, парене в гърлото ... Тези досади страдат от много жени по време на бременност и истината е, че са доста неприятни.
но, Можем ли да направим нещо, за да предотвратим киселини по време на бременност? Има определени „трикове“, които, надяваме се (и ако хормоните също са поставени на наша страна!), Могат да ни помогнат да избегнем или поне да намалим дискомфорта, причинен от киселини.
Какво е киселини или киселини?
Парене, киселини или киселини са храносмилателен дискомфорт, който възниква, когато стомашната киселина преминава в хранопровода, причинявайки усещане за парене в центъра на гърдите и гърлото.
По време на бременността причините могат да бъдат най-различни:
Хормонът прогестерон прави клапанът, който отделя хранопровода от стомаха, се отпуска, което позволява на киселото съдържание на стомаха да преминава по-често към хранопровода.
С напредването на бременността се увеличава и размерът на матката, който завършва компресиране на стомаха и затрудняване на храносмилането, Този натиск, претърпян от стомаха, може да накара съдържанието му да се издигне в хранопровода и да ни причини онова досадно усещане за „да имаме храна винаги в устата си“.
По правило киселини обикновено се появяват особено в третия триместър, въпреки че има жени, които го изпитват и преди, а също и някои, които имат късмета да не го имат.
При бебета и повече какво ще се чувствам? Най-честите дискомфорти в третия триместър на бременносттаСъвети за предотвратяване на киселини по време на бременност
Водейки здравословен начин на живот по време на бременност и включвайки правилни хранителни навици, можем значително да предотвратим този храносмилателен дискомфорт или поне да смекчим симптомите му много.
Освен това е важно да се вземат предвид храните, които трябва да избягваме (тъй като те допринасят за повишаване на киселинността на стомаха), както и да следваме някои основни съчетания по време на хранене, които могат да бъдат от голяма полза.Тук ви оставяме малко съвети за предотвратяване на изгаряне през месеците на бременността, здравословни съвети, които ще помогнат за намаляване на дискомфорта.
- Излишната храна е важен фактор при появата на киселинност, следователно трябва избягвайте "яденето" и обилните ястия, Също така имайте предвид, че бременната жена не трябва да "яде за двама", тъй като значително увеличаване на теглото по време на бременност може да доведе до други свързани проблеми.
При бебета и повече Избягвайте тежките храносмилания със следните триковеЯжте няколко пъти през целия ден и в по-малки количества. Това ще ви помогне да утолите глада и ще ви попречи да желаете основното хранене за деня.
Хранете се спокойно и без бързане, като отделите необходимото време и на тихо място. Освен това трябва дъвчете храната много добре за улесняване на храносмилането му.
Избягвайте тези храни, които повишават нивото на киселинносткато много мастните, пържените, пикантните, много пикантните храни, цитрусовите плодове ... По същия начин напитките като кафе, безалкохолни напитки с кофеин или теин, много сладки напитки и с мехурчета също благоприятстват изгарянето.
За да не дразните стената на стомаха, е удобно избягвайте много горещи или много студени храни.
Не лягайте, ако просто сте яли обяд или вечеря, тъй като хоризонталното положение ще благоприятства киселинността. За останалата дрямка се опитайте да заспите нещо вградено, което ви помага с възглавници и възглавници. През нощта вечеряйте два или три часа преди лягане и винаги леки ястия.
Упражнявайте редовно да поддържате идеалното си тегло и да се грижите за нивото на тревожност, избягвайки стреса при бременност.
употреби удобни и торбести дрехи, не стискайте корема.
Лекарства за облекчаване на киселини
Има храни, които могат да станат големи съюзници за намаляване на киселини и киселини, като тези с алкално рН, като плодове и зеленчуци (специално приготвени за насърчаване на храносмилането), зърнени храни и производни и добре сварени бобови растения.
При бебета и повече киселинност при бременност, как да го облекчим?Може също да помогне да вземете супена лъжица зехтин, тъй като маслото действа в стомаха ни като защитен филм, избягвайки ефекта на стомашните киселини и неутрализирайки дискомфорта и паренето. Трябва обаче да се има предвид, че този лек може да не се хареса от много бременни жени, особено чувствителни към определени аромати.
От друга страна, трябва да се отбележи, че традиционно млякото се използва и за облекчаване на киселини, въпреки че употребата му е спорна според различни автори, тъй като може също да стимулира производството на стомашна киселина.
Що се отнася до лекарствата, ние знаем, че трябва да избягвате да ги приемате, доколкото е възможно, и особено не изпадайте в самодиагностика и само препоръка, Освен това е известно, че някои антиациди, приети по време на бременност, са свързани с появата на детска астма, така че е важно винаги да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да приемате някакви лекарства.
Снимки | iStock
