Известно е, че излишъкът от кофеин е вреден за децата, които също като възрастните също могат да прекалят. Затова препоръките на експертите са, че трябва следете приема на кофеин при деца.
Те съветват, че пият безалкохолни напитки и ограничават консумацията на храни, които го съдържат, като шоколад, не повече от 20 до 50 mg дневно, За да ви дам идея, консерва с кола съдържа 40 mg.
Въпреки че няма педиатрично ръководство за консумацията на кофеин при деца, известно е, че предозирането има тенденция да причинява нарушения на съня, нервно вълнение и проблеми с концентрацията.
Изпитване, проведено с 228 семейства в Медицински център Небраска (САЩ), разкрива, че 75% от децата на възраст между пет и 12 години консумират прекомерен кофеин, с дневен прием от 52 mg сред деца под пет до седем години и до 109 mg при тези на възраст от седем до дванадесет години.
Въпреки че са свързвали прекомерната консумация с по-малко сън, те не са успели да го свържат с мокро състояние (урината изтича в детството). Често се смята, че пиенето на сода с кофеин насърчава пикаенето в леглото, въпреки че кофеинът е диуретичен, теорията не е научно подкрепена.
Те поясняват, че самото потребление не е лошо, ако е умерено. Подобрява вниманието и производителността. Както и да е, важно е следете приема на кофеин при деца и особено го избягвайте след часове на хранене, тъй като това е бавно усвояване и отнема около три часа за действие.
