През първата година от живота бъбречната система все още е незряла да преработва големи количества натрий, така че препоръката за когато започнете да въвеждате допълнително хранене, след шест месеца, е да не добавяте без сол в бебешката храна.
Натрият е минерал, необходим за организма, но не в големи количества, тъй като излишъкът може сериозно да повлияе на здравето на артериите в дългосрочен план, като повиши риска от заболявания като високо кръвно налягане или повишен холестерол.
Бъбреците на бебето все още са твърде малки, за да се справят с големи количества от този минерал, така че кашата, кашата или други храни, които приготвяме, трябва да бъдат възможно най-естествени, без консерванти и не се добавя сол.
120 mg натрий на ден се препоръчват до 5 месеца и 200 mg дневно между 5 и 12 месеца. Вече само по себе си съдържащият се в храната натрий покрива дневните нужди, стойности, които лесно могат да бъдат преодолени, ако към диетата на бебето се добавят сол, консерванти, търговски бульони или други промишлени храни.
Счита се, че до 75 процента от солта, която консумираме, идва от храната, а не от солената шейкър, така че е важно също така да прочетем етикетите на храната, която купуваме.
Може да си мислим, че децата не са засегнати от консумацията на сол толкова, колкото възрастните, но ако ги свикнем от малки до солени храни, те все повече ще развиват по-голям апетит за сол.
От друга страна, ако небцето ви свикне с естествените храни, това ще окаже влияние върху по-доброто качество на живот в зряла възраст.
Препоръката е без сол в бебешката храна, За да не е леко, можете да добавите подправки, които осигуряват вкус и добри хранителни вещества.
