Световната здравна организация (СЗО) предупреждава, че 80 процента от подрастващите не се упражняват достатъчно и че недостатъчната физическа активност е един от основните рискови фактори за смъртта в света.
Докладът „Млада жена и физическа активност“ от университета „Рей Хуан Карлос“ (URJC) и Фондация Mapfre, подробно описва ситуацията, като потвърждава, че 76% от младите момичета на възраст между 12 и 25 години не спазват препоръките за минимална физическа активност на СЗО, които включват най-малко 60 минути физическа активност на ден и дейности, които укрепват мускулите и костите, най-малко три пъти седмично.
Сред момчетата 59% не достигат минимално отбелязаното упражнение, което е с 16,7% по-малко от момичетата. Сред причините е голямата академична тежест. Но има още.
Страх от подигравки между причините за разликата между половете
Докладът е резултат от проучване на повече от 10 500 младежи между 12 и 25 години. Данните говорят за това момичетата започват да изоставят спорта, главно след бакалавърския курс, поради тяхната зрялост и чувство за отговорност, диапазон на възраст по-възрастен от момчетата.
При бебета и повече Вземете добри оценки, изглеждайте добре и се вписвайте социално: нещата, които тийнейджърите изпитват най-голям натискСпоред заключенията на доклада, това е така:
Те се притесняват повече за бъдещето си и следването си, отколкото за упражненията.
Не намирайте спортно предложение, пригодено за вашите мотивации.
Те имат по-малка подкрепа от семейството и непосредствената си среда, за да продължат да спортуват.
Те смятат, че имат по-малко умения и способности за спорта.
Те изпитват страх от присмех при взаимодействие с деца при физически дейности.
Според проучването, ръководено от професора на URJC, Фернандо дел Вилар и проведено от изследователи от Центъра за спортни изследвания на URJC и Изследователската обсерватория на Испания Active Foundation:
„Спортното предложение, което съществува в момента, насърчава конкурентоспособността в по-голяма степен от междуличностните взаимоотношения и екипната работа, две ценности, с които те се идентифицират повече и които според проучванията биха допринесли за повишаване на техния интерес и мотивация за реализиране на физическа активност. "
Мерки за насърчаване на спорта
Проучването разкрива също, че степента на изоставяне на физическата активност е по-висока между 16 и 18 години, тенденция, която се поддържа от 15 години и която според изследователите изглежда не се променя.
За да се коригира тази ситуация, докладът предлага някои мерки:
Планирайте спортно предложение, диференцирано по пол, особено на възраст между 16 и 18 години, за да насърчите приемствеността на спорта за юноши извън училищната среда и да намалите съществуващата разлика между половете.
Публичната администрация, спортните центрове и клубове, наред с другото, да преформулират офертата според предпочитанията на момичетата, с програми, които благоприятстват междуличностните отношения, преодоляване на приемливи предизвикателства и които насърчават изразяването на личните умения и способности, колективна работа и груповото възнаграждение.
Че училищата насърчават тийнейджърите да бъдат физически активни (да станат активни възрастни).
Че семействата са референтни цифри, че осъзнават и предават ползите, които идват с практиката за упражняване на здравето, както и за повишаване на академичната ефективност и придобиване на ценности като отговорност и дисциплина.
При бебета и повече Девет предимства от практикуването на семеен спортПолзи от физическата активност при подрастващите
СЗО посочва тези причини, поради които упражненията са жизненоважни за младите хора:
Спомага за развитието на здрава опорно-двигателна система (кости, мускули и стави).
Популяризира здравата сърдечно-съдова система (сърце и бели дробове).
Учи се да контролира нервно-мускулната система (координация и контрол на движенията).
Той успява да поддържа адекватно телесно тегло.
Той осигурява благоприятни психологически ефекти при младите хора, благодарение на по-добрия контрол на тревожността и депресията.
При бебета и повече спортът спомага за предотвратяване на тормоза сред непълнолетните: още една полза от списъка с положителни неща, които носи на децатаТой може да допринесе за социалното развитие на младите хора, като им даде възможност да изразят себе си и насърчава самочувствието, социалното взаимодействие и интеграцията.
Активните млади хора могат по-лесно да възприемат друго здравословно поведение, като например избягване на употребата на тютюн, алкохол и наркотици, и да имат по-добри резултати в училище.
Снимки | iStock
