Обикалянето е от съществено значение за децата ни да се развиват физически правилно. Има деца, които не спират, но други трябва да предложат дейности, които да ги мотивират Упражнете ги и останалата част от семейството: Нека всички се движим!
Има забавни игри, които можем да играем с нашите малки деца, които насърчават навика да се движат и също така осигуряват разнообразно упражнение това ще постави цялото ви тяло във форма. И в допълнение, идеите, които предлагаме, не са изключителни за децата, всички ще се възползваме от това да ги правим с тях.
Децата, така или иначе, естествено, са предразположени към упражнения и телата им ще се адаптират перфектно. ако навикът да се движат остава от детството Те ще имат по-добра физическа форма, адекватно тегло и отлична форма, което ще бъде от полза за сърдечносъдовата им система и цялостното им здраве.
Идеи за движение на малки деца
Всъщност можем да започнем да упражняваме с бебето много скоро, но това е кога малките деца придобиват известна сигурност, като тичат наоколо когато можем да правим забавни игри с тях, които насърчават физическата активност и поддържат тялото ви във форма. Разбира се, за да имаме по-добро време, ние също трябва да правим програмата на упражненията сами.
Идея, която ние предлагаме са сапунени мехурчета, Те ги очароват, подлудяват ги и са толкова красиви. Можем да издухаме балончета и да ги помолим да ги хванат. Те няма да спрат да скачат и да бягат, освен че ще се смеят много.
Друго от нещата, които ще ви мотивират най-много, е придружавайте играта с музика, танцувайте с нас и возете марш, играейки инструменти или отидете от едната страна на къщата до другата, за да отидете на звук този, който ви помолим да свирите.
Можем да играем и на имитации на движения, бъдете прости упражнения като скачане, размахване на ръце или ритане по въздуха, бъдете движения, представляващи животни, докато издаваме съответния звук. Отиваме да клякаме, да ходим приклеквайки, да скачаме и да преместваме багажника, първо нас, а после и тях. И нека си прекараме страхотно.
Деца от три години
От тригодишна възраст децата придобиват по-голям контрол върху двигателните си умения. и разберете по-добре вербалните инструкции. Освен това те се радват да развиват своята креативност и да се стремят да постигнат нови цели. Всичко това може да бъде допълнителна мотивация към нашите забавни програми за упражнения.
Материалите, от които ще се нуждаем за нашата програма за упражнения, са лесни и лесни за намиране: топки, въжета, дълги ластици, тебешири, лопати и кофи. С това ще имаме детска фитнес зала, която в комбинация с парка ще позволи на детето ни да е подходящо и забавно. И няма извинения, ако нямаме време да ходим на фитнес, можем да се вместим с децата си.
с еластичен каучук можем да направим няколко „капани“, които трябва да преминат над или под, но без да ги докосваме. Това е страхотна игра, която ще ни постави, по-малко гъвкави, в някои проблеми.
След това с въжето се простираше на земята, трябва да направим баланси, представяйки си, че ходим по бездна или върху кратера на вулкан. Ако все още имаме сили, можем да се опитаме да ги научим да „преминават лодката“ и да прескачат въжето, въпреки че трябва да призная, че никога не съм успявал да координирам толкова много.
в улицата или двора можем да правим други дейности, като например да играем гонещи топки или да ги хвърляме тихо в ръцете си и да правим голяма дупка в земята, където да погребем съкровище или да измислим, че сме го намерили. Те ще го обичат и ще движат всички мускули.
И накрая, на тротоара можем да нарисуваме хопшот или какъвто и да е вариант, който ви дойде на ум и да започнете да скачате на накуцвания крак. След това програма за упражнения "Нека преместим всички!" Уверявам ви, че ще получите цялото семейство във форма и че след една нощ ще си лягате в леглото.
При бебета и повече | Игрите на цял живот, Игри в пясъка на плажа, Изобретяване на игри вътре в къщата с лепяща лента
