Лятото започна, най-високите температури започват да се усещат и особено ако сте бременна, трябва да вземете мерки за изправете се пред топлината, затова по този повод предлагаме да победим високите температури с a добра диета.
Добра диета, по-добра толерантност към топлина
Добрата диета, в която хранителните вещества не липсват или са твърде много, може значително да улесни толеранс, което позволява да се справят с високите температури с повече жизненост, по-малко дискомфорт и най-вече без рискове. Затова е важно в средата на лятото да обърнете внимание на диетата си.
Основното при една добра диета за посрещане на топлината е, че те не им липсват пресни продукти, в сезон, чието хранително качество е превъзходно и предлагат само хранителните вещества, които са най-необходими през времето на годината, в която пътуваме.
Сред сезонни храни които могат да ни предложат добри хранителни вещества за лятото, които намираме, кайсии, брева, череши, нектарини, праскови, меон, диня, сливи, авокадо, тиквички, тиква, зелени листа, краставици, моркови и други.
В допълнение, добрата лятна диета трябва да прибягва до препарати с студени или студени температури като например салати, закуски или други ястия, които не добавят топлина към тялото ни с неговата температура.
Също така е важно консумирайте повече вода и за това не само трябва да има повече течност на нашата трапеза, но и повече храни с високо водно съдържание, като смутита, желета, пресни плодове, пресни зеленчуци, между другото.
С диета с такива характеристики ще имаме всички хранителни вещества, които ни трябват през лятото, добро хидратация Той ще подобри регулирането на телесната температура в организма и много антиоксиданти, както и свежестта, за да се грижи за здравето и да не загуби жизненост.
Не забравяйте, че добра диета ще ви помогне изправете се пред топлината и се грижи за бременността си през лятото.
При бебета и още | Десет съвета за бременната жена през лятото Image | SweetOnVeg и FavioGoveia
