Една от темите, за които съм най-страстна за писането, е важността да се грижим за себе си, когато сме майкии отделете или отделете време само за това. В предишни случаи съм споделял защо е важно да го правите, както и няколко съвета за постигането му, защото понякога може да е трудно.
Въпреки че, прекарването на време за нашето благополучие е важно, реалността е, че външната подкрепа често е необходима в много случаи. И това ли е за да се грижим за другите, трябва да се погрижим и понякога самолечението не е достатъчно, за да компенсира изтощението, което живеят много майки.
Да се грижиш за себе си не е егоистично, а е необходимо
Преди да вляза напълно, за да говоря защо самолечението може да не е достатъчно, за да се грижи за майките, бих искал да изясня нещо, което в други случаи съм коментирал: да се грижиш за себе си не е егоистично, И го споменавам, защото макар и днес да се говори повече, в някои случаи те го разглеждат като нещо негативно или някои майки се чувстват виновни, че искат време за тях.
При бебета и повече мама: не го правите погрешно, просто майчинството понякога може да бъде много трудноНапример някои жени смятат, че нямат право само на това време, докато други се чувстват зле от желанието да бъдат далеч от децата си за известно време, за да се съсредоточат върху тях. Но трябва да сме по-отворени и реалистични, осъзнавайки нещо много важно: за да се грижите за другите, първо е необходимо да се погрижите за себе си.
В предишни случаи съм споделял, че посещаването на терапия ми помага да бъда по-добра майка и това е било точно едно от местата, където Бях научен колко е важно да се грижим за себе си, с фраза, която наскоро ми каза психологът ми: "дървото е по-важно от издънките".
В това изречение дървото е нас, а потомството са нашите деца. И има много смисъл! Как ще растат и ще се развиват издънките, ако ние не се грижим и отглеждаме дървото, от което те растат? В контекста на майчинството би било нещо подобно: Как се очаква да дадем любов, обич, грижа и защита, ако самите ние не ги получим?
Това не означава, че само ние се грижим или че съсредоточавайки се върху нас, ще пренебрегнем децата си. Това е само прост принцип, обобщен във фраза, която споделихме по предишни поводи: ако мама е добре, децата й също ще са, Като покрие нуждите си, тя ще може да покрие техните.
Когато самолечението не е достатъчно
Благодарение на факта, че стереотипите на „добрата майка“ бяха разрушени, които казаха, че тя трябва да остави всичко за децата си, днес има много информация и съвети за това какво можем да направим всеки, за да се грижим и да се грижим за себе си. Въпреки това, В някои случаи самолечението не е достатъчно и е необходимо повече от това, за да може майката да е добре.
А да си майка, въпреки че е прекрасно преживяване, може да бъде много трудно. Физическо изтощение и психическо натоварване, причинено от всичко, което правим, включително че невидимата ежедневна работа може да доведе до подкопаване на емоционалното ни здраве.
При бебета и повече Невидимата работа на майките: това влияе върху психическото натоварване върху емоционалното ни здравеТогава можем да разберем, че един час сам, масаж, маска, дълга вана или дрямка, които са някои от типичните съвети за самообслужване, те не могат да компенсират натрупаното изтощение на дни, седмици, месеци или дори години, Но знаете ли какво може да компенсира това? Правене на промени в ежедневието и рутината ни и интегриране на повече хора.
Първата стъпка, а понякога и най-трудната, е приемете, че не можем всички сами, Ние сме хора, а не роботи. Имаме физически и емоционални нужди, които трябва да бъдат задоволени. И честно казано, не можем да продължим с тази идея, че една майка може да се справи всичко сама.
Втората стъпка и това също може да бъде трудно, защото не знаем как да го направим, е помолете за помощ, Трудно ни е да го правим по различни причини (не искаме те да мислят, че не можем да правим неща, не искаме да се притесняваме и т.н.), но със сигурност е нещо, което всички хора трябва да разберат: добре е да помолят за помощ.
Трябва да си поговорим със семейството, партньора и приятелите си, да започнем повишаване на осведомеността за това колко е необходимо и важно всички майки да се чувстват подкрепени, чути и подхранени, И това ще бъде постигнато само чрез повишаване на гласа ни и споделяне на чувствата си с хората около нас.
При бебета и повече седем навика на щастливи майки, които можете да приложите на практика от днесЗащото да можем да използваме самообслужването, за да се чувстваме по-добре, но това не винаги е достатъчно, Майките също се нуждаят от любов и подкрепа, вместо да се чувстват притиснати, за да искат да постигнат всичко и да се опитат да отговорят на онези очаквания и социален натиск, които са ни наложени.
Снимки | iStock
