Йога има много ползи по време на бременност, това е едно от най-подходящите упражнения по време на този етап, но не винаги е възможно да посещавате уроци. В това видео откриваме практичен йога клас по време на бременност, с необходимите инструкции, за да го направите у дома.
Видеото показва няколко позиции в детайли, а също така има различни модели за жени, които са в първия триместър на бременността, през втория или третия.
Според нашия случай трябва да следваме едно или друго и учителят също прави спецификации за крайния участък от бременността, когато някои пози или движения са ограничени поради увеличаването на обема на червата.
Разказът се отнася и до дишането, толкова важно в тази техника и механизми, които ще ни помогнат да се отпуснем. Йога упражненията са подходящи и след раждането, след като сме се възстановили физически от усилията.
Хареса ми, че за кратко време предоставя графично някои основни пози с достатъчно информация, за да ги развием по-широко у дома (с повече повторения ...) и че няма нужда да купуваме нищо, просто да намерим удобни дрехи, одеяло и подходящо място за практикуване на йога , повърхност, която не се подхлъзва.
Надявам се това видео с йога упражнения за бременност и след раждане Полезно е за вас и ви насърчават да практикувате тази техника, която повишава оксигенацията и гъвкавостта, което предотвратява болки в гърба, увеличава коремните мускули, отпуска тялото и ума.
