Преди няколко седмици сте имали бебето си. Вашето очаквано бебе Вие четете от известно време Бебета и др и сте чели толкова много пъти, че бебетата не бива да се допускат да плачат, че прекарват деня в ръцете или бащата ви.
Е, не сте го чели тук или просто излиза от вас. Необходимостта да успокои дискомфорта си, да успокои сълзите си и да се опита да възстанови спокойствието, което е загубил, се ражда отвътре. Факт е, че сте били с болка в китката все по-силен и когато сте казали на татко, той ви е казал „колко любопитно“, защото той също има известен дискомфорт. Е a тендинит на китката и се появява за това, за хванете или носете детето на ръце.
По-обичайно, отколкото изглежда
Може би смятате, че е странно и никога не сте го чували, но много е обичайно, В моята къща например и двамата страдахме (тя повече от мен, защото е прекарала повече време с тях от мен) и това ни се случи с трите деца, когато бяха бебета. За да ги държите, да ги носите на ръце и да го правите често с едната ръка, така че оставяйки другата свободна, ръката придобива позиция "лъжица" и ръката се огъва повече, за да направи захвата повече застраховка.
Проблемът е, че хиперфлексията на китката не е обичайна. Не сме свикнали с това и когато това се случва много пъти за известно време, сухожилието свършва с оплакване, подуване и причиняване на болка. Ето как тендинит на китката.
Сухожилията на китката са слабо защитени
Може би си мислите „добре, като мускулите и ставите участват при вземане на бебе и трябва да страдат точно структурите на китката“, и това е вярно. Използваме гърба, рамото, ръцете и се оказва, че той понася най-малко сила, която е китката. Това е така, защото сухожилията на китката са много слабо защитени, има много малко мускул, който да подпомогне подкрепата.
За да разбера това, ще говоря за коляното, артикулация, от която много хора се оплакват. Коляното, заради тежестта, упражнението, наранява много хора. Има такива, които по обичайна грешка, поради болката, която причинява или досадата, решават да спрат да спортуват: „Не мога, защото ако спортувам, тогава коляното ме боли“. Грешка е именно, защото мускулите около ставата остават без сила и тогава всяко движение, направено от човека, ще зависи от коляното. Когато боли, се препоръчва правете силови упражнения, за да придадете сила и издръжливост на мускулите, По този начин всяко движение ще се осъществява от тези мускули и по този начин те ще защитават ставата. Попитайте бегачите какво правят, когато боли коляното им, когато бягат. Те ще ви кажат, че влизат във фитнеса, за да смажат краката, за да придобият сила и сила в тях и че от този момент коленете спират да ме болят.
Е, куклата няма почти никакъв мускул наоколо, за да я защити и затова тя е първата, която казва „боли“. А симптомите са тези, болка, която ви създава усещането, че тя ще отмине, ако направите няколко оборота с китката, сякаш "ще я смачкате" ще бъде поставена в правилното положение и ще спре да боли, но без това да идва да се случи. Понякога болката е такава, че се издига до лакътя и дори до рамото, а нощите обикновено са трудни в този аспект.
Как да се лекува тендинит на китката
В идеалния случай, ако болката е силна, отидете на лекар за преглед. Най-вероятно препоръчвам вземете противовъзпалителни средства и може би някои упражнения, които включват масажи, разтягане, прилагане на лед в областта на болката и почивката, "Да, почивам, с дете, как?" Е, както можете. Ако болката е особено, когато я носите в ръцете си, ще трябва да намерите начин да я натоварите, без постоянно да я държите така. Може би шал или носачка за бебе ще се справят добре, за да освободят китките ви. Може би за няколко дни мога да ви помогна на повече татко или роднина, за да не винаги правите жеста да го хванете.
Това е време, тогава болката изчезва и в крайна сметка това е само спомен, но е досадно, защото лечението е сложно да се следва. Ако не е имало бебе, перфектно, след няколко дни се решава, но тъй като причината за тендинит е самият факт да се грижите за детето си, възстановяването става много по-бавно.
Снимки | Thinkstock
При бебета и повече | Как да облекчим синдрома на карпалния тунел, изтръпване и болка в ръката при бременност
