Това е нещо, което трябва да знаете, ако планирате да сте родители или ако очаквате бебе. Тези от вас, които имат малко дете, знаят точно какво имам предвид. Можете да докоснете сънливо малко лиронцито, но е нормално бебето да заспи много от вас.
Според проучване на ESCI (Европейски институт за качество на съня) През първата година на бебето родителите губят повече от 700 часа сън, Ако го преведем, те са почти два часа по-малко сън всяка вечер през първите дванадесет месеца на бебето.
Истината е, че малките бебета спят много часове на ден. При раждането го правят между 18 и 20 часа, без да различават деня през нощта и този период се съкращава, докато бебето расте. Между 0 и 12 месеца те се събуждат няколко пъти през нощта. Повече от половината се събуждат веднъж или два пъти, 20% се събуждат три пъти, докато 13% се събуждат четири или повече пъти. Въпреки че има и някои деца под една година, които спят от дърпането, те са 15%.
Бебетата, които имат нощни събуждания, нямат проблеми със съня. Нито този, който не се събужда. Не е добро или лошо. Това е абсолютно нормално.
При бебета и повече Девет съвета за родители, които спят малко: ако не си почивате, забелязвате го и вашето бебе го забелязваЗа да разберем по-добре съня на бебето и защо той се събужда толкова пъти през нощта, карайки родителите да се събудят, трябва да разберем, че сънят е еволюционен процес, Вашият модел на сън е различен от този на възрастен. Бебето се ражда с две фази на сън (REM и дълбок), докато възрастните имат пет. Докато расте, той придобива нови фази, но като всичко останало, той трябва да се научи да ги "използва", така че е нормално той да продължи да се буди и да направи мечтата си нестабилна. Дори започнете да се събуждате повече от преди или го правете, когато не сте го правили преди.
И не е да ви обезкуражава, но макар да е вярно, че бебетата на възраст под една година са тези, които се събуждат повечето пъти през нощта и че с течение на времето събужданията намаляват, това не означава, че си лягате да спите че повечето деца под 3 години продължават да се събуждат един или повече пъти през нощта.
Какво е решението? Съжалявам, че ви го казвам няма магическо решение, Сънят не може да бъде възпитан, просто да приложите на практика навици, които помагат на детето да спи по-добре и осигуряват добра почивка. Баня и масаж през нощта, колече, заспиване до гърдите или всякаква формула, която използвате, за да заспите всички по-добре, е валидно.
Как се справяме вкъщи? Спите ли добре? Бебето ви отнема ли много часове сън?
При бебета и повече Наличието на деца намалява качеството на съня през следващите шест години (и вероятно повече) след раждането на първото дете
