Не винаги е лесно да се откажете по време на бременностЗа много жени ще бъде, самото гадене може да ги накара да отхвърлят тютюна. Но за други бъдещи майки ще бъде труден транс да се откажат от този навик, който вреди на тях и на бебето.
Ето защо днес говорим кой може да ни помогне да се откажем от тютюнопушенето по време на бременност, здравословно решение за цялото семейство да брои, да, със собственото си убеждение. Защото майката трябва да знае рисковете от тютюна, не само по време на бременност, но и след като бебето е с нас.
Преждевременни раждания, бебета с ниско тегло при раждане, аборти, дихателни проблеми, внезапен риск от показване ... Това са някои от последствията от тютюнопушенето или дишането на тютюнев дим. Затова не трябва да се опитвате да се измъкнете само от цигарите, които пушите, но и от тези, консумирани от околните около вас.
но откажете тютюна по време на всеки етап от живота е трудно и много експерти изтъкват, че е необходима не само сила на волята, но и че е необходима допълнителна помощ. Ако това е вашият случай, не пропускайте следните съвети.
Намерете подкрепата, от която се нуждаете, на първо място във вашата среда. Говорете с доверените хора (двойка, семейство, приятели ...), които смятате, че могат да ви помогнат да се откажете от пушенето. Кажете им какъв е вашият план и че бихте искали подкрепата им. Ако някой вече е успял да се откаже от тютюнопушенето, той ще знае през какво преминавате. Хубаво е да бъдете поздравени от вашите малки (и големи) постижения.
Кажете за този проблем на гинеколога или акушерката във вашия здравен център ... Здравни специалисти Те могат да ви насочат и да ви дадат необходимите насоки и дори да ви свържат с асоциация, която ви помага да се откажете от пушенето.
Испанската асоциация срещу рака е достъпна за хора, които искат да напуснат в различните испански провинции. Каквато и да е вашата страна на пребиваване, консултирайте се с близките асоциации, които се занимават с този проблем, тъй като те имат програми за подпомагане на отказването от тютюн. В Съединените щати има безплатна телефонна телефонна линия за бременни жени, които се отказват от тютюнопушенето.
Има и специфични ръководства за бременни жени, с които можете да се консултирате, за да ви информират, като „Родени и живи без дим“, „Родени без дим“ ...
Тези, които не пушат във ваше присъствие, също ще станат съюзници на вашето здраве и здравето на бебето, както и на всички, които сътрудничат на вашия план и ви подкрепят. Не спирайте да молите вашите приятели и познати да не пушат пред вас.
С подкрепата на всички по-лесно ще се откажете по време на бременност, потърсете необходимата помощ и помислете, че това е в името на вашето бебе и че ще спечелите много в здравето. Време е да сложите дата, за да се сбогувате с тютюна.
