Всички знаем ефектите на заседналия живот, който засяга не само възрастните, но и децата в стадий, в който те растат.
Според проучване на университета в Британска Колумбия, lДецата, които прекарват много часове на ден в седнало положение, имат по-висок риск от заболяване в зряла възраст като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Повечето деца (и възрастни) прекарват много повече време в седене, отколкото бихме искали, и разбира се, какво би трябвало. Разследване проучва група момичета на възраст между 7 и 10 години след два периода от 3 часа седене.
Той беше разделен на две групи. Единият остана 3 часа без да става, а другият беше прекъснат веднъж на час, с 10-минутна почивка с умерена интензивност.
Здравето на главната артерия на крака беше оценено и в групата момичета, които седяха 3 часа без прекъсване, имаше 33% намаление на способността на артерията да се разширява, За разлика от тях при тези, които се занимавали с упражнения в продължение на 10 минути, този неблагоприятен ефект не се проявява.
Представете си ефекта от часовете, които децата седят в училище час след час и ден след ден. Плюс часовете, в които седят у дома, след часовете в училище и правят домашни. Друга мощна причина да ги премахнете. "Ако децата свикнат да са неактивни, артериите им могат да загубят еластичността си и ще бъдат изложени на по-голям риск от инфаркт или инсулт като възрастни", казва авторът на изследването.
Поне 15 минути упражнения дневно
Седенето в продължение на много часове има отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания. И разбира се, благоприятства затлъстяването. Заседналият начин на живот е враг на доброто здраве, особено когато говорим за деца, които се нуждаят от упражнения за правилно развитие, както физическо, така и интелектуално.
Поне 15 ежедневни минути физическа активност са ключови, Децата, които тренират умерено или интензивно в продължение на 15 минути, са по-малко склонни да затлъстяват, отколкото неактивни.
Ако също спортувате спорт, чудесно, защото ползите се умножават и рискът от затлъстяване намалява. Ако не, поне направете разходки, разходки или колело до училище и че училищата вземат предвид, че децата не могат (нито би трябвало) да остават прекалено много часове да седят.
