Колкото и да сме развълнувани с идването на бебето си, ние винаги имаме такива типичен дискомфорт на бременните жени които са повече или по-малко поносими. За щастие ще забравим всичко, когато имаме детето си в прегръдките си. Тези дискомфорти са често срещани и е трудно да се избегнат, но те съществуват методи и начини за тяхното преодоляване и облекчаване, Тогава можете да разберете какви са те.
Гадене, киселини и запек
на болест Те са чести през първите месеци на бременността, но след това са склонни да ремитират. за избягвайте стомашно разстройство, яжте в малки количества няколко пъти на ден и се отпускайте с тежки ястия. Напълно пълен стомах, но не много често, предотвратява гаденето.
на запек Това е едно от неудобствата на бременността, което може да ни дразни най-много. Опитайте се да го предотвратите, като увеличавате физическите упражнения, пиете много вода и увеличавате приема на плодове, зеленчуци и пълноценни храни.
Болки в гърдите и подуване в краката, стъпалата и ръцете
Един от първите симптоми на бременността е забележете подутите и по-чувствителни гърди, Скоро ще се наложи да се отървете от обичайните сутиени (особено ако те са под кабели) и да ги замените със спортни сутиени или майчинство, което ще бъде много по-удобно за вас.
Забележете подути крака Той е много често срещан и сред бременни жени, дори някои дори увеличават размера на стъпалото. За да не бъдете подути, трябва грижете се за теглото по време на бременност, спортувайте умерено, за да подобрите кръвообращението, пийте много вода и избягвайте солта в храната, бягането от колбаси, пушени храни, сирена и приготвени храни, които имат твърде много натрий.
Дискомфорт в гърба, таза и червата
С напредването на бременността, толкова по-тежко ще се чувствате и ще забележите в долната част на гърба, в таза, по бедрата и в червата, тъй като лигаментите са разтегнати, за да се поберат на бебето и се случват определени постурални корекции, които претоварват гърба ни. За да предотвратите тези болки, опитайте се да не получавате прекалено много тегло по време на бременност, опитайте се да се занимавате с лек спорт, като напр ходете, плувайте, правете пилатес или практикувайте йога за бременни жени, Също така някои специфични движения и упражнения за бременни жени Те могат да ви облекчат, помолете вашата акушерка, която е сигурна да ви помогне и посочи позиции, които да правите у дома.
Бременните ленти и пояса могат да ви облекчат много, тъй като те разпространяват тежестта на червата по цялото бедро, т.е. облекчаване на дискомфорта в гърба и изхвърляне на усещането за тежест в корема. Благодарение на регулируемото велкро затваряне, това бременност пояс Той се адаптира идеално към промените, преживени от тялото, еластичната материя е удобна и лека и много лесно се сваля и облича.
И след раждането коремът ви ще се възстанови преди оригиналната му форма с следродилен пояс. Изработен от дишаща материя и облицован отвътре с памук, той има градуирана еластичност, за да ви позволи по-голяма свобода на движение, като гарантира плавно компресиране, но без да се нарушава.
Безсъние, прекомерен сън и промени в настроението
на хормони те са игриви по време на бременност и заспивате в девет часа на дивана през нощта (особено в началото на бременността), разкриваш се в четири часа сутринта в леглото и няма начин да се върнете да спите (особено в последния участък). Бъдете търпеливи, слушайте тялото си и заспи всичко, което можеш, възползвайте се от дрямка, когато имате време и почивка, каквото тялото ви поиска. Намерете място за сън, което е по-удобно за вас, особено почивайки от лявата страна. Не се опитвайте да следвате същия ритъм, който обикновено имате, защото не сте същия.
Изведнъж си най-щастливата жена на света, изведнъж усещаш, че искаш да плачеш, без да спираш. Отново, те са хормоните, които правят своите, Преди промени в настроениетоНе може да се направи малко, освен да бъдете търпеливи, за да разберете, че е типично за бременността и най-вече, че тези около вас ви разбират, подкрепят и разбират, че всичко се дължи на бременността.
В Chicco Moments
Опитахме ръчната помпа за естествено усещане Natural Feeling
Трябва ли наистина да ме боли гърбът по време на кърмене? Упражнения за кърмачки
Смяна на памперса: основни съвети за всичко да върви добре
