Закуската е едно от най-важните хранения и много повече в случай на деца, които трябва да бъдат заредени с енергия, за да предприемат деня си, изпълнени с физическа и умствена дейност, както и за правилното си развитие. Ето защо искаме да предложим тези седем закуски, пълни с енергия за деца, за да ви дам повече идеи и не свършвайте да се обърнете към чашата с мляко с кок или някакви бисквитки, както за съжаление правим ние, често възрастни.
За да могат децата ни да се представят в домашните си задачи и да са щастливи, искат да играят и да се смеят и да продължат да растат по план, те трябва да се хранят добре през целия ден и закуската е много важна. Дори ако са сънливи и имат проблеми с храненето, преди да излязат към детската стая, училището или дори ако остават с нас у дома през деня, важно е да свикнем да отделяме времето си за това хранене, в което трябва да обърнем толкова внимание, колкото на обяд или вечеря. Това са нашите предложения.
Времената, които споделяме със семейната закуска и които обикновено споделяме през уикендите, те са моменти, пълни с щастие, Нека се опитаме да ги превърнем и в реалност всеки ден и всички ще забележим ползите от онова време, прекарано заедно, споделяйки най-важното хранене и започваме деня с енергия и усмивки. Тук имате разнообразен план за закуска за цялата седмица, който логично можете да варирате в зависимост от вашите вкусове и нужди.
Понеделник: Зърнени храни
Чаша хрупкави зърнени храни с грейпфрут и кисело мляко е здравословно и пълно предложение, в което ще пием плодове, млечни продукти и зърнени храни в удобен и апетитен формат. Не спирайте да го опитвате.
Вторник: Домашни бисквитки и какаово мляко
Какъв добър вариант радвайте се сутринта и ни зареждайте с енергия Това е да направите домашна закуска толкова вкусна и пълноценна. Добра чаша мляко и какао и няколко домашни бисквитки с шоколад с портокалова кора ще поставят батериите за целия ден. Не злоупотребявайте с количествата и се наслаждавайте на домашно приготвените от нас продукти.
Сряда: Тост с домашно сладко
Класическият тост се променя много Ако направим домашен хляб със сусамово семе и го допълним с домашно сладко от сезонни плодове. С кисело мляко, чаша мляко или малко сирене, за да включим млекопреработвател, можем да излезем да посрещнем сутринта с добре заредени батерии.
Четвъртък: Торта с шоколадови и ванилови халби
Вече сме прекарали екватора на седмицата, така че нека приготвим тези богати домашни кифлички, които ще сме готови след минута в нашата микровълнова печка. С чаша мляко, мъфина шоколад и ванилия и ябълка, днес ще изядем деня.
Петък: Палачинки с задушени ягоди
някои Домашните палачинки се приготвят за миг И са страхотни. Ако вместо да добавим шоколад, Нутела, крем или бита сметана, пропуснем няколко ягоди в тигана, можем да направим тези палачинки с задушени ягоди и да закусим страхотно, без да губим калории.
Събота: Британска закуска с яйца
Закуска, която включва протеини, мазнини, яйца и хляб, Тя е много по-здравословна, отколкото може да си мислите, стига да е най-важното хранене за деня и да бъде завършено с по-лек обяд. Опитайте през уикенда да приготвите тези яйца Бенедикт, - можете да ги направите с шунка, бекон или пушена сьомга - и ще видите как се чувствате добре през целия ден. Не ти ли се случва? когато отидете на екскурзия и закусите в хотела много по-добре, отколкото у дома и издържат по цял ден ходене, посещение и наслаждение, само помнящи храната?
Неделя: Всички отиват в кухнята, за да направят домашни брауни с децата
Тъй като е неделя, не трябва да бягаме от вкъщи и можем да се забавляваме в приготвянето на рецепта с помощта на деца и да закусваме по-късно. Ние предлагаме тези шоколадови и ядкови брауни. Една или две порции с чаша мляко ще са достатъчни, за да видите усмивката ви и да ги презаредите за цялата сутрин.
Не забравяйте, че SENC (Испанското дружество за хранене в общността) казва, че пълната закуска помага да се получат по-адекватни хранителни вноски, да се балансира приема на храна, предотвратява затлъстяването при деца и подобрява интелектуалното представяне, физическото и дори отношението към работата.
Става въпрос за повече закуска и по-малко хранене през деня, балансиране на приема на храна, както казва SENC. Надяваме се, че с тези седем идеи се радвате на много заедно Семейни закуски
