Всеки път, когато се движим по-малко и всеки път приличаме повече на човешките герои във филма "Wall-E", помниш ли ги? Заседнали и предимно затлъстели.
Не е толкова сложно да се предприемат действия и да се прекрати тази връзка между Затлъстяване и туризъм, връзка, която е в съюз с нашето здраве и това на нашите деца.
Изглежда ни е трудно да го разберем, но децата и възрастните трябва да излизат навън всеки ден, само с три четвърти час на открито всяка сутрин тялото ни се активира, то наистина „се събужда“.
Прекарваме все повече и повече време от живота си между четири стени и заобиколени от екрани, ние го наричаме удобства на съвременния живот, но в крайна сметка те са вредни за здравето ни въпреки че изглежда, че не искаме да осъзнаем или да му дадем значението, което наистина има.
Като минимум, Експертите определят ограничението за 20 минути на ден контакт с природата, за да организираме биоритмите си и това не променя съня ни или апетита ни, както се случва с милиони хора в наши дни.
Технологиите ни държат в затворени пространства всеки път за по-дълги периоди от време, което не е добре за нашето здраве. Трябва да се изложим на слънцето, за да организираме нашия циркаден цикъл и Трябва да се движим, да станем от стола.
Според проучване на университета в Рочестър, прекарването на всеки ден в естествена среда може да подобри жизнеността ни с 40%, факт, който трябва да се вземе предвид и дори повече, ако говорим за деца и високите проценти на затлъстяване в детска възраст, които се случват Все повече страни.
Ежедневната миля
С тази предпоставка: започнаха нуждата от физическа активност в чужбина на деца от училище в Шотландия „Ежедневната миля“.
Идеята беше от Илейн Уили, когато тя все още беше активен учител, сега е пенсиониран от преподаване и е посветен на популяризирането на това какво е и как все повече и повече центрове се присъединяват към "ежедневната миля".
Илейн успя да провери сред собствените си студенти какво отразява статистиката за здравословното състояние на английските деца. Почти 40% от британските деца между 11 и 15 са с наднормено тегло, а едно на 10 е с наднормено тегло, преди дори да започнат училище.
Английските деца са в по-лоша физическа форма от всякога според данните, обработвани от властите и почти всички гласове са съгласни, че това се дължи на прекалено заседнал живот.
Елейн един ден през 2012 г. реши да заведе целия си клас в парка, който видя от прозореца на класната стая и предложи да се затичат около него, като експеримент. Пътуване на четвърт миля, което 10-годишните деца трябва да направят, не беше да искат твърде много и въпреки това този ден нито един ученик не завърши обиколката.
На следващия ден той ги заведе обратно в парка и те повториха обиколката, а на следващия ден същия ден ... След месец всички ученици на Илейн можеха да обикалят парка четири пъти, те изминаха една миля и затова се нарече „The ежедневна миля. "
Здравето е заразно
Първото заминаване на учениците на Илейн беше през февруари, за Страстната седмица те вече не остават сами, но с още пет паралелки в училище, Преди лятото цялото училище правеше ежедневната миля.
Какъв е трикът? Че никой не е принуден, те се насърчават да бягат, но могат да направят обиколката, както искат, не е спорт, това е здраве; Няма конкуренция, има забавление.
Днес вече има повече от 600 центъра в Шотландия и още 200 в Англия и Уелс, които се присъединиха към „ежедневната миля“, се превърна в добър навик, че трите партии на Шотландия го включиха като предложение в своята избирателна програма за последните регионални избори.
Положителните резултати не се очакват. Коефициентите за наднормено тегло в Стърлинг Колидж в Шотландия, където работеше Илейн и където започва „ежедневната миля“, паднаха до половината от средното за Шотландия. Физическата годност и здравето на децата се е подобрило, но също така и тяхното поведение и академични постижения, според техните учители.
За всичко това Университетът в Стърлинг започна проучване, в което възнамерява да измери реалните физически, когнитивни и емоционални ползи от „ежедневната миля“ върху детското население на този пионерски център, тъй като това е първата инициатива в западния свят, Работи се за намаляване на детското затлъстяване.
В днешно време „ежедневната миля“ вече се практикува в училища в Белгия, Полша, Италия и Холандия поради осезаемите ползи, които тази идея носи на децата, които я осъществяват.
