Когато децата пораснат и имат повече домашни работи, обикновено това, което преди е било свободното време пред компютъра, става часове. Часове сърфиране в интернет или игра на игри, правене на работа ... Може да изглежда отдалечен момент, но ако детето ви вече използва компютъра Така или иначе е подходящ момент да не установите лоши постурални навици.
И това ли е продължителната лоша стойка пред компютъра може да причини наранявания, конкретно повтарящи се стресови наранявания, тоест защото има движения, които повтарят и принуждават определени стави, които в крайна сметка страдат.
Въпреки това, като се вземат превантивни мерки и се вземат предвид характеристиките на мястото на къщата, където се използва компютърът, този вид нараняване, свързано с използването на компютъра, видеоигрите и изпращането на текстови съобщения, може да се избегне. Също така мястото на обучение (домашна работа, четене ...) трябва да отчита определени препоръки, особено за да не се повреди гърба или зрението.
Повтарящо се нараняване на стреса възниква, когато ставата се използва многократно, тялото няма време да се възстанови и реагира чрез увеличаване на количеството течност, за да намали напрежението, упражнено върху сухожилието и / или мускула.
За да предотвратим тези наранявания, можем да накараме нашите деца да следват следните препоръки:
Това, че се чувства много прав, с изправен гръб, без наклоняване или огъване на клавиатурата (или върху книги, бележки ...).
Горната част на екрана трябва да се изравнява с лицевата страна на компютъра. Ето защо, ако компютърът се използва от цялото семейство, е необходимо да има стол, който може да регулира височината му (или да има различни столове наблизо).
Не напрягайте раменете си, когато работите пред компютъра или на бюрото (домашна работа ...).
Удобно е да почивате краката си на пода или на подложка за крачета, като поставяте краката перпендикулярно (между 90 и 100 градуса) към гръбначния стълб.
Не натискайте клавиатурата, а използвайте леко докосване.
Трябва да гарантираме, че на детето не му е трудно да достигне до клавиатурата, за да пише и че поддържа ъгъл от 90 градуса между китките и лактите и горната част на ръцете. Трябва да държите пръстите и китките си добре изравнени, докато пишете.
Препоръчва се да правите почивки често, приблизително на всеки половин час (сменяйте позициите, ходете, гледайте далеч ...).
Трябва да имаме добро осветление пред компютъра и трябва да се фокусираме върху отдалечени обекти от време на време.
Трябва да имаме предвид това повечето компютърни системи са предназначени за възрастни, така че да трябва да приспособяваме средата (височина на стола, разстояние ...) към децата.
Ако вашето дете ви каже, че чувства изтръпване в краката или ръцете, изтръпване, че губи усещане или боли, може да страда от повтарящо се стресова контузия, така че трябва да се занесе на педиатъра, за да постави правилната диагноза и, когато е подходящо, Предпишете лечението, което да следвате.
Специално споменаване заслужава в този момент използването на мобилния телефон, който вече причинява много наранявания от този тип при възрастни, така че не забравяйте да почивате между щракване и щракване, пръсти и поглед. Нашите деца трябва да направят същото, когато започнат да използват тези устройства.
Както казахме в началото, никога не е рано установете добри навици пред компютъра, тъй като със сигурност нашите деца ще го използват в продължение на доста дълго време, И тъй като те вече имат достатъчно натоварване с училищни чанти, не искаме да добавим още една причина те да претърпят всякакъв вид наранявания: най-добре е да предотвратите и се надяваме, че тези съвети ще ви помогнат.
