на мляко и на млечни продукти те са основни храни за правото растеж и развитие на децата, тъй като те са източник на калций, в допълнение към други основни хранителни вещества, като витамини и минерали. Поради тази причина е много важно те да присъстват в диетата на малките, като се отчита това на всеки етап от тях детството и юношеството Нуждите им са различни и диетата им трябва да бъде прекалено. Ето защо, днес ви казваме специфичните предимства на млечните продукти и как да ги предложа на малките.
Значението на млякото и неговите производни
Млечните продукти са известни особено с това, че са важни източник на калций и незаменима храна, както за деца, така и за възрастни. Този минерал е това, което поддържа нашето здрав скелет и силен. От своя страна, той защитава нашите зъби и ни дава предимства, като поддържане на холестерола в изолация, насърчаване на правилната коагулация и добро сърдечно-съдово здраве. El Caserío и Aldeas Infantiles знаят значението на това хранително вещество и затова отново си сътрудничат, за да осигурят 30 000 закуски на нуждаещи се деца.
Калцият е от съществено значение за доброто физическо и интелектуално развитие на децата
Но и млякото, и неговите производни имат други основни хранителни вещества за двигателно и когнитивно развитие. От една страна, млякото съдържа витамини А, В1, В2, С, D и Е, в допълнение към други минерали като натрий, магнезий, калий или фосфор. Млечните храни също са много важен източник на протеини, от съществено значение за развитие на тъканите и органите, Млечните продукти, като кисело мляко или сирене, също осигуряват въглехидрати, които осигуряват енергия.
Млечни продукти, ключове на всеки етап
От раждане, млякото играе важна роля в развитието на децата, тъй като е единствената им храна до 6 месеца. Независимо дали чрез кърмене, опцията, препоръчана от здравни организации и педиатри, например чрез адаптирано мляко, новородените получават мляко от всички необходими хранителни вещества през първите месеци от живота.
С началото на допълващото хранене, след 6 месеца, млякото трябва да продължи да бъде основната храна за осигуряване на правилното укрепване на костите, благодарение на калция и оптималното развитие на мозъка, благодарение на мастните киселини. На този етап трябва да преминете допълващи кърменето с постепенното включване на други храни и хранителни вещества, докато децата нямат диета възможно най-разнообразна и пълноценна.
Около годината на възраст педиатрите препоръчват да започнете да въвеждате краве мляко и неговите производни в диетата на малките, като имат много важна роля за тяхното физическо и интелектуално развитие. По този начин можете да започнете да предлагате в допълнение към мляко, кисели млека и сирене, за да обогатите диетата на малките и да ги приучите към нови вкусове и текстури.
През първите си години от живота децата се нуждаят от по-голямо снабдяване с калций и витамини
През първите си години това е, когато малките се нуждаят от най-голям принос на калций, тъй като това е, когато костите се развиват по-бързо и им е удобно да растат здрави и здрави. Количеството мляко и производни, препоръчано за 2-годишна възраст, е 2 или 3 дневни дажби, тоест еквивалент на половин литър мляко или млечни продукти на ден.Поради своя състав и свойства млечните продукти трябва да присъстват много в диетата на децата през цялото им развитие, като не забравяме етапи като пубертета и юношеството, в които имат нужда от допълнителен принос на енергия. В тази фаза препоръчителното дневно количество се увеличава и става 3 или 4 дневни дажби.
Как да предложим млечни продукти на деца
За да се осигури правилното снабдяване с калций и други хранителни вещества при децата, основното е да се гарантира, че те следват а разнообразна диета в който участват максималният брой храни. По този начин трябва да предложим препоръчителните количества млечни продукти според възрастта им, без да забравяме, че ги има други храни Те също имат калций и консумацията им е много полезна, като риба, морски дарове, ядки, бобови растения и някои зеленчуци (броколи, спанак или сирене).
Млякото и неговите производни могат да се предлагат във вашия оригинален формат, но те също могат да бъдат интегрирани в различни рецепти и интегрирани в ястията, особено полезен трик, ако не харесват вкуса им. В този случай това също е добър вариант. залагайте на млечни производни че им е смешно, но това от своя страна е здравословно и богато.
Добър пример за това са Пиене на йогурти или сиренеХрани, богати на калций, които също имат много атрактивен формат за деца и са практични за хранене навън.
Както можете да видите, млякото и неговите производни са основни храни за осигуряване на правилен прием на калций и витамини, особено при деца и юноши. Не забравяйте обаче, че също така е много важно да спазвате разнообразна диета за правилно физически и интелектуален растеж.
Нахранете бъдещето си
Всички деца, независимо от техния социален статус, могат да имат достъп до разнообразна и пълноценна диета На хранително ниво като това, което показахме тук, той се превръща в приоритет за администрациите и компаниите. Както споменахме в началото на тази статия, Фермата проектът за сътрудничество с SOS Детски селища, чрез която ще дари 30 000 закуски за деца с риск от социално изключване, които са част от организацията в цяла Испания.
закуска Много важно хранене е да има балансирана диета, тъй като представлява 15% от дневните калории, необходими на дете. Проектът „Нахранете бъдещето си”От El Caserío и Aldeas Infantiles - можете да проследите кампанията в социалните мрежи чрез #ElCaserioYAldeasInfantiles и # AlimentaSuFuturo- SOS предоставя балансирани закуски на децата, които идват в НПО центровете, за да допълнят диетата си и да гарантират, че имат правилно хранене физическо и емоционално израстване и развитие. Освен това сътрудничеството в този проект е отворено за всички потребители: купувайки всяка опаковка от продукт от El Caserío, можете да си сътрудничите с тази красива кауза.
Снимки | iStock: g-stockstudio / oksun70 / Stas_Uvarov / Хореограф
