Джорджина и Роналдо бяха родители миналия 12 ноември на момиченце, което нарекоха Алана Мартина, име, което вече има за цел да се превърне в тенденция за 2018 г. Миналия понеделник майката реши отново да започне своята фитнес рутина, така че тя отиде до фитнес залата на партньора си и там той направи видеоклип, който отиде до неговия профил в Instagram, в който се вижда как прави упражнения с топки.
Коментарите на потребителите не очакваха дълго критикуват я, че възобнови упражнението толкова скоро, само осем дни след раждането.
Обичам Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Боли те, че упражняваш толкова скоро след като родиш бебе!" (guzman_genoveva
"Този тип упражнения току-що са родени не са добри ... принуждавате много тазовото и коремното дъно. Има и други упражнения."
„Лекарите не препоръчват упражнения, докато след 6 седмици след раждането, какво послание изпращаме на младите жени, че най-важното нещо е перфектно тяло? Новородената жена с бебето си е красива ... Не мога да вляза в главата на този вид жени, разбира се! X не ги следя "(covatya)
"Когато тялото е свикнало с този тип тренировки. Нищо не го спира. Също и при бременност. Няма риск." (Medina.ssahron)
Коментарите също не липсваха, защото тя беше във фитнеса, вместо да се грижи за дъщеря си.
- Дали спортът не означава да се грижиш за дъщеря си? (Anamirrales)
Кога и как да възобновите упражненията след раждането
Нека видим какво е вярно в тези коментари и нюансите, които съществуват по отношение на това кога и как да се упражнява отново след доставката.
Истината е, че няма установено стандартно време за всички жени, тъй като всеки от тях е различен, някои имат по-бързо възстановяване от други. Това ще зависи и от това дали е първото раждане или не, и възрастта на жената. И разбира се, упражнението, което майката направи преди раждането, е много влиятелно.
Това момиче е професионална танцьорка и се е упражнявало през целия си живот, преди да забременее, а също така е продължила с обичайните си рутини по време на бременността. Не я виждаме във видеото да прави нещо прекалено интензивно за тренировъчното си ниво, нито можем да знаем дали тя е тренирала два часа или дали това е само пет секундно видео за популяризиране на фитнес залата.
Въпреки това, общата препоръка е връщането към упражнения след раждане да бъде постепенно и прогресивно. Обикновено, ако сте тренирали през цялата бременност и сте имали нормално вагинално раждане, можете да изпълнявате упражнения с ниско въздействие без проблеми, фокусирани върху тонизиране и разтягане, като ходене, велотренажор, мек корем и т.н. ... Има жени, които се чувстват добре започват дни след раждането, при условие, че не се изискват други или изпитват дискомфорт.
Преди да възобновите физическата си активност е удобно това консултирайте се с Вашия лекар или акушерка, независимо от начина, по който сте родили. И ако не сте спортували преди или сте имали C-секция, препоръчително е да изчакате поне четири до шест седмици след раждането, винаги с разрешението на лекаря.
Ако обаче сте имали C-секция, препоръчително е да започнете да ходите постепенно, за да помогнете да се възстановите от операцията.
