Иронично е, че жените, които изпитват гадене през първия триместър на бременността, могат да се чувстват гладни едновременно. Храната облекчава гаденето, въпреки че скоро се връща.
В много случаи е полезно през тези трудни седмици често да приемате малки закуски и да избягвате храни, които предизвикват виене на свят (обикновено мазни, кремави или пикантни храни) или миризми, които дават същия ефект (цигарен дим, пържене) ,
Въпреки че е известен като сутрешна болест, гаденето може да се появи по всяко време или през целия ден. Наблюдавайки какви са вашите "добри" часове, можете да приготвите ястия и закуски по онова време.
Изглежда, че ефектът намалява с приема на повече нишестета. Това обаче може да доведе до прекомерно наддаване на тегло. Необходимо е да се натрупват мазнини през първия триместър на бременността, така че ако приемате въглехидрати от хляб или торта, това е по-добре от нищо, особено ако страдате от повръщане. Има и други, по-хранителни форми на въглехидрати, като пълнозърнест хляб, ориз и картофи, така че се опитайте да ядете тези неща, вместо сладки сладкиши, питки и рулца.
Ето някои Бързи закуски, които можете да приготвите у дома или на работа, за да контролирате гаденето през деня * Филийки пълнозърнест хляб, за предпочитане дехидратиран във фурната * Сандвичи от пълнозърнест хляб и твърдо сирене * Ядки и стафиди * Сушени кайсии * Плодова торта, особено тази, направена от пълнозърнесто брашно и пшеничен зародиш * Пресни зелени ябълки * Леки бисквитки и извара * Сурови зеленчуци като моркови, целина, зелен фасул, грах или грах, извлечени от техните шушулки, домати * Сокове от пресни плодове, разредени с газирана вода * Газирана вода с резен лимон * Лимон * Хапчета мента за бавно смучещи диабетици * Натурално кисело мляко с мед и без изкуствени аромати * Билкови отвари; Джинджифилът е силно препоръчителен * Меки и сочни плодове като праскови, сливи и круши * Млечни шейкове, приготвени с обезмаслено мляко
