Току-що проведе Детския конгрес на Испанското дружество за обществено хранене (SENC) в Барселона, стана ясно, че затлъстяването е здравословен проблем, който все повече уврежда детското население и че е необходимо да се вземат мерки за спирането му. Има два основни пътя, това ще бъде решение както за деца, така и за възрастни, за поддържане на правилен хранителен режим и физическа активност.
Първата е актуална тази седмица след публикувания от ОКУ доклад за диетите, които провеждат в училищните столове, така че усилието за изпълнение на първото изискване трябва да бъде съвместна работа, тъй като трябва да продължи в дома на детето ,
По отношение на физическата активност Конгресът представи Пирамида на физическата активност за деца които можете да видите по тези редове. Можем да забележим в препоръките на експертите, че има дейности, които са в основата на пирамидата и трябва да се извършват всеки ден, може да не успеете да възприемете всички примери, но със сигурност много от тях са лесни за спазване.
Веднага след това те препоръчват да спортуват с определена интензивност и които могат да бъдат адаптирани към живота на всяко дете, те трябва да се правят 3 до 5 пъти седмично.
С по-малко усърдие намираме други дейности, насочени към повишаване на гъвкавостта, силата и здравословното свободно време, две или три сесии седмично ще бъдат достатъчни.
И накрая, ние откриваме дейността, която малките харесват най-добре, но която най-малко им подхожда, седенето, гледане на телевизия, играенето на конзолата или пред компютъра, трябва да бъде намалено до по-малко от два часа на ден.
Не би навредило да поставим тази пирамида до храната във всеки дом, децата ни ще бъдат това, което им предлагаме, здравият живот ще бъде благодарен днес и завинаги.
