Софрологичните техники се основават на различни упражнения, насочени най-вече към контролиране на дишането, целта е бъдещата майка да постигне пълен физически и психически самоконтрол. на sofrología Тя учи бъдещите майки на различни умствени техники, които помагат да се предотврати контракциите да причинят безпокойство, както знаем, едно благоприятно за друго и тревожността би довела до повишено напрежение и следователно до болка.
Много е важно да дишате правилно, когато се появят контракции и по време на периода на експулсиране. Възстановяването на сили между контракциите е необходимо за доброто развитие на раждането и правилното дишане е важно за това. Софрологията също се опитва да предаде значението на положителните мисли, тъй като те ви позволяват да приемете новата ситуация на майчинството.
Софрологията може да бъде класифицирана като смесица между будизъм, японски дзен и йога, тъй като използва техники от всяка дисциплина. Имаме приятел, който ходи на един от тези курсове по софрология с идеята за облекчаване на болката по време на раждане и е възхитен от часовете, има и доказателства, че бъдещите майки, които са посещавали курсовете, са понасяли по-малко болка и са оценили по много положителен начин, софрология, те дори продължават да го практикуват.
