Европейската комисия предложи смяната на времето преди лятото и зимата да бъде преустановена в 70-те държави, които правим днес. Тази препоръка е направена след като се знаят резултатите от доклад за ефектите, които има върху енергоспестяването и здравето на хората, и публична консултация, която разкри, че 93 процента от испанците са против настройването на часовника два пъти годишно. 84 процента от останалите европейци мислят същото като нас.
Въпреки че промяната на времето засяга всички нас, не-изменението на времето би означавало облекчение за бебета и деца, които заедно с възрастните хора са възрастовата група, най-чувствителна към промените.
Аргументът за промяна на времето: пестене на енергия
Ясно е, че здравето не е причина в полза на промяната на времето. Дебатът дали да се промени времето за пестене на енергия или не, е дълъг, въпреки че науката не успя да го уреди напълно.
Обясненията, използвани за намаляване на енергийните спестявания, изглежда са остарели и не са доказани. Изследване (Калифорния, САЩ) от университета в Беркли показа, че спестяването на електроенергия през нощта се компенсира от нарастващото търсене на енергия сутрин.
Промени в съня и храната, раздразнителност или умора
Това са някои от последствията, които промяната на времето причинява у малките, според AEP.
„Биологичният часовник на децата може да отнеме три до седем дни, за да се приспособи, причинявайки промени в сънливост, разстройство на апетита, гняв, раздразнителност, обезсърчаване, проблеми с вниманието или малки промени в сърдечно-съдовия ритъм.“
И поставянето им в леглото преди това не е добро решение, според AEP.
„Децата, принудени да лягат по-рано, могат да проявят проблеми със заспиването поради наличието на слънчева светлина, което причинява дефицит на часове за сън и от своя страна влияе негативно на училищните постижения, точността, ниво на помощ и внимание “.
Защо ни разстройва?
Организмът има регулатор на времето, който се намира в центъра на мозъка и се регулира от слънчева светлина и стимули на околната среда, като например схеми за хранене и физическа активност. Този вътрешен централен часовник коригира дневния цикъл, който влияе на нивата на хормоните и цялото ни тяло, обяснява AEP.
Следователно, когато промените ритъма на външната светлина или ритъма на задачите, можете да се дезориентирате и това се случва с промените във времето.
В случай на бебета, техният вътрешен централен часовник Работи от 5-6-месечна възраст и той се регулира чрез кърмене, тъй като през нощта кърмата има по-голямо количество мелатонин, хормонът, който улеснява съня.
Промяната на времето влияе ли на всички деца еднакво?
Всеки човек има свой генетичен ритъм на приспособяване към промените във времето и също влияе на средата, в която живеят децата. Децата с редовни хранителни навици, излагане на естествена светлина и физическа активност, се приспособяват с по-малко проблеми от тези без съчетания. Като цяло:
Бебетата могат да претърпят промени в диетата си.
Децата в училищна възраст може да имат по-големи трудности при събуждането. и присъства в час.
Тийнейджърите търпят чувствително влошаване на качеството и количеството сън, защото „Те спазват преди лягане преди промяната, което води до намаляване на часовете за сън по време на адаптиране към новия график“, обяснява AEP.
Ползи за децата, ако времето не се промени
Ако предложението на Европейската комисия продължи и бъде одобрено от Парламента и от Европейския съвет, Всяка страна може да реши в кое време иска да остане, лятото или зимата.
Ако останем през лятното часово време, през зимата тя ще зазори по-късно, отколкото сме свикнали и също ще потъмнее по-късно. Това би означавало това децата ни можеха да играят или да правят повече дейности на открито през зимните следобеди, нещо много полезно за неговото развитие.
Ако спазваме зимния график, сутрин щеше да се получи повече светлина. Ставането от леглото би било по-лесно, отколкото ако беше още нощ. Ранните щрангове биха били по-малко драматични.
Ако бъде прието лятното часово време, може да им струва повече да станат от леглото, когато все още не е зазоряване, но следобед те ще се насладят на повече часове естествена светлина, което се превежда на По-добро настроение и настроение. Може би меланхолията на зимата би била по-поносима.
И в двата случая не би било необходимо да отлагате или увеличавате времето за лягане, така че би се избегнал нарушения на съня, като затруднения със заспиването, безсъние или нощни събуждания.
Рутинни промени, свързани с промяната на времето, също биха се избягвали, така че децата да могат спите по-добре и се събуждайте сутрин в по-добро настроение, без двубои или лоши лица на закуска. И разбира се повече точност, когато става дума за училище.
Ако промяната на времето бъде отменена, децата ни ще бъдат по-будни да се сблъскат с ежедневието в час, където ще покажат по-внимателни и биха участвали по-активно, Довиждане с малките дрямка на бюрото.
Ако хванем лятното часово време, те ще се изправят пред задълженията с по-голямо насърчение, тъй като не само ще бъдат по-малко уморени, но и би отнело повече време естествена светлина у дома, за да изпълнява задачите и ще има повече светлинно време за игра.
Поддържайки хранителния си режим, в същото време те няма да загубят апетита си или да ядат в даден момент, което се превръща в повече енергия за извършване на ежедневните ви дейности и се представя по-добре в проучванията.
също бебетата биха били по-малко раздразнителни и се хранят по-добре, защото не бихте променили времето си за сън или хранене, съчетанията, които бележат ежедневния ви цикъл.
Този октомври ще забавим часовника
Засега на следващата вечер на 28 октомври (от събота до неделя) изглежда, че това да, ще променим времето отново: 3 сутринта ще бъде 2, тъй като не изглежда възможно решението да бъде взето и преди, предвид сроковете на европейските институции.
Затова се препоръчва, когато дойде моментът, да следваме някои препоръки, така че децата ни да страдат възможно най-малко: подгответе ги няколко дни преди да направите бавна и прогресивна адаптация към новия график, като напреднете ежедневните процедури и ги поставите в леглото 15 минути по-рано от обичайното.
Снимки | iStock и Pixabay
При бебета и още | Пристига лятното време: как промяната на времето се отразява на децата и какво можем да направим, за да им помогнем? Промяната на времето при децата: последици и адаптация, Как струва да станете днес! Някои съвети за справяне с промяната на времето
