Диетата на децата е много важна, за да се предотврати наднорменото им тегло, но физическите упражнения също са определящи, когато става дума за предотвратяване на затлъстяването.
Всъщност заседналият начин на живот е виновен за затлъстяването в детска възраст, равно на или повече от лоша диета.
Проучване, разработено от британски и американски изследователи, гарантира на децата, които практикуват умерена или интензивна физическа активност само за 15 минути е по-малко вероятно да страдат от затлъстяване отколкото неактивните.
Само четвърт час на ден прави някаква дейност като бягане зад топка, скачане, колоездене или всякаква друга дейност на децата, която ги упражнява физически, за да им помогне да поддържат адекватно тегло.
Според експерти, това е първото проучване, което дава сериозни доказателства за връзката между физическата активност и затлъстяването в детска възраст.
Следвайки съветите на изследователите, ние можем да адаптираме малки ежедневни процедури за детето да практикува физическа активност.
Например, да потърсим детето в училище, за да може да върви назад или 15 минути (което не е нищо) от игри на площад или парк, може да бъде много по-важно за здравето на нашите деца, отколкото можем да си представим.
Само вчера говорихме за промяна на навиците ни да имаме по-здрави деца, а физическите упражнения са обичай, който трябва да възприемем в живота си и техния, те са само 15 минути на ден.
