Може да е парадоксално, че в страна като нашата, където се радваме на толкова много слънчеви часове, 80 процента от населението липсва на витамин D. Това са заявявали няколко пъти експерти, алармирани от този дефицит, който възниква както при възрастни, така и при деца.
Но истината е, че липсата на този важен витамин може да повлияе на здравето ни и според скорошно проучване, проведено от американски учени и лекари, витамин D би имал съответна роля в Подобрена плодовитост на жените и за предотвратяване на спонтанни аборти.
Значението на витамин D, когато се търси бременност
Тези заключения са получени след проучване, проведено от екип от американски учени и лекари, ръководено от д-р Суни Л. Мамфорд, от Националния институт по здравеопазване, и ще бъде публикувано в септемврийския брой на престижното научно списание The Lancet Diabetes и Ендокринология.
Освен функцията си върху калциевия метаболизъм и здравето на костите, витамин D контролира няколко извън скелетни процеси и е известно, че има антиракови, антибактериални и противовъзпалителни ефекти.
Освен това през последните години се наблюдава, че адекватните нива на витамин D помагат за постигане на бременност и предотвратяване на различни видове усложнения по време на неговото развитие.Това ни обясняват и експертите по асистирана репродукция на клиниката Марген в Гранада, които настояват за важността на поддържат адекватни нива на витамин D, когато се търси бременност, тъй като правилният му принос не само подобрява плодовитостта, но особено облагодетелства жените с предишни аборти, както и е ефективен метод за избягване на аборт в първите му седмици от бременността.
В този смисъл е от съществено значение при липса на витамин D лекарят предписва лечение преди жената да търси бременност, овладяването на тази липса в началото може да бъде късно и да повлияе на развитието на бременността.
„Знаехме, че витамин D е важен по време на бременност, но Досега не знаехме колко важно е също да започнем ранно лечение, още преди зачеването “- обяснява д-р Ян Тесарик, директор на клиниката Марген, който посочи важността на това ново изследване.
„Остава да се определят съответните механизми, но от практическа гледна точка е препоръчително да се контролира и евентуално да се коригира нивото на витамин D при всички жени, които търсят бременност и по-специално при тези, които страдат от необяснимо безплодие или са страдали преди това спонтанен аборт "
„Проучването предполага, че началото на заместващата терапия с витамин D в началото на бременността може да е твърде късно и съответно дефицитът на витамин D трябва да бъде открит и коригиран при всички жени в репродуктивна възраст, които търсят бременност“ - заключава Тесарик.
Как се получава витамин D?
Храните, които съдържат витамин D, са ограничени но особено синя риба, миди, яйчни жълтъци, някои вътрешности като черен дроб и млечни продукти.
Един от основните естествени източници на витамин D е слънцето, така че е от съществено значение освен че се грижим за диетата си, прекарваме ежедневно на открито, разхождайки се или играейки спорт.
Според научните проучвания, основните причини за дефицита на това хранително вещество са в:
на увеличаване на физическата бездействие, заседнал начин на живот и слабо излагане на слънце вследствие на културните навици, които водят до абсолютна защита от слънцето чрез използване на шапки или определени видове дрехи.
Ниска консумация на добавки и храни, обогатени с витамин D
Във връзка с това е важно да добавим, че употребата на фармакологични добавки никога не трябва да заменя препоръчителните естествени мерки за диета и физически упражнения на открито, както и че употребата им винаги трябва да се контролира от специалист.
Снимки | iStock
При бебета и повече | Дефицит на витамин D при кърмачета и деца, повтарящи се аборти: какви са те и защо се появяват, причини и лечение, Една от две бременни жени има хранителни дисбаланси: важността да се грижат преди, по време и след бременността
