Леглото е много специален момент в ежедневието на бебето. Препоръчва се едни и същи стъпки да се повтарят всеки ден, за да създадете навик, който ще ви накара да свържете този процес с лягане. Моментите преди сън са важни, тъй като активността на деня е намалена и детето е подготвено за спокойна почивка, от съществено значение за неговото развитие.
Споделяме a Петстепенна рутина на съня, за да накарате бебето си да си легне спокойно и да спи по-добре, Това е предложение, което разбира се можете да променяте или променяте реда на всяка стъпка според нуждите и предпочитанията на вашето бебе.
1) Релаксираща вана
Банята е едно от времето на деня, на което децата се радват най-много. Той помага да намалите децибелите за деня и да започнете подготовката за лягане. Пригответе ваната при приятна стайна температура (между 23-25 ° C), водата трябва да е приблизително същата температура като тялото на бебето (между 35-37 ° C).
Едно от най-честите съмнения е дали е по-добре да къпете бебето преди или след вечеря, но отговорът е, че е безразлично. Зависи от това как е вашето бебе. Ако банята ви отпуска толкова много, че заспивате и след това не вечеряте, по-добре дайте преди вечеря, но можете първо да го изкъпете и след това да му дадете вечеря.
При бебета и още 11 съвета за бебето да има сладки сънища (и ние)Има и бебета, които не обичат времето за баня, в такъв случай можете да опитате да я промените за сутринта след събуждане.
2) Масажи
След банята е най-подходящото време да си направите масаж с крем или овлажняващо масло, което ще ви помогне да защитите нежната ви кожа и да ви създаде усещане за благополучие (има масла с наистина вкусни аромати, които увеличават това усещане). Подгответе сесията с всичко под ръка, гледайте винаги бебето си и се уверете, че околната среда е с приятна температура, за да не изстине.
Масажите са мощни ласки които допринасят за създаването на много специална връзка с вашето бебе и това също има важни ползи за неговото развитие.
Сесията може да продължи около 10-15 минути. Правете плавни и бавни движения по цялото тяло. Започнете с корема, след това краката, ръцете, ръцете и не забравяйте лицето. След това го поставете с лицето надолу и масажирайте гърба си. Имайте предвид, че има дни, в които може да нямате хумор за масажи или сте много гладни и този ден ще е по-добре да пропуснете сеанса за масаж или да го направите по-късно.
3) Облечете пижамата си
Облечете удобна памучна пижама и за предпочитане покрийте краката си, особено ако е зима или бебето ви обикновено е непокрито през нощта.
Докато виждате вашето бебе да осъществява очен контакт с него, усмихнете му се и му говорете с мек глас. Идеята е всички действия преди сън да бъдат тихи.
При бебета и повече Най-безопасният начин за сън за бебета е в детското им креватче, на гърба им и близо до леглото на родителите им, педиатрите препоръчват4) Вечеря
След къпане и масаж идва време за вечеря, независимо дали приемате гърдата, бутилката, зърнените храни или вечерята с твърди храни, ако вече сте по-възрастни от шест месеца. Има бебета, които започват да ядат твърди частици и едва нарязват каквато и да е храна и след това вземат бутилка или гърда, за да спят.
Тук всяко бебе има своите предпочитания, но се препоръчва винаги да вечеряте по едно и също време.
5) Оръжие и поглеждане
Накрая подгответе мястото, където лягате със сън Тиха атмосфера и слаба светлина, Можете дори да пускате мека музика, която да е сигурна, че бебето ви ще обича (тук предлагаме 100 песни, за да спи бебето си в инструментални, класически и модерни версии). Има бебета, особено най-малките, които се присъединяват към тези последни две стъпки, тъй като обикновено заспиват, вземайки бутилката или гърдата.
Последната стъпка е да поставите бебето в креватчето си (или където спи) и да го увиете, за да затвори очите си. Можете да галите и пеете детегледачка, или дори да четете или разказвате история. Има бебета, които само заспиват на ръцете си и не могат да спят по друг начин. Ако е така, след като сте заспали дълбоко, можете да го поставите в креватчето си или с вас в леглото, ако практикувате колечо, винаги със съответните мерки за сигурност.
Целият процес ще отнеме приблизително един час. Специален момент е, че ще се радвате и на това, и на това Тя ще служи като рутинна сън на бебето да спи по-добре, С течение на времето ще свържете това кратко време в края на деня с релаксация и ще знаете, че е време да заспите.
Снимки | iStockphoto, valentinapowers на Flickr и Pexels
