Диетолог предупреждава за значението на правилната диета по време на бременност по много причини, една от тях е гаранцията, че интелектуалните способности на бъдещото бебе ще бъдат най-оптималните, Роза Ортега, професор по хранене в Мадридския университет „Комплутенс“, посочва, че мозъкът на плода се развива бързо по време на бременност и се нуждаят от подходящи хранителни вещества, които позволяват такова развитие.
Следователно недостигът или излишъкът от хранителни вещества не са подходящи аспекти за него, всъщност те са толкова негативни, че могат да причинят различни промени в мозъка на бъдещото бебе, като някои дори стават необратими. Интелектуалният капацитет на детето се подкрепя от приноса на различни жизненоважни хранителни вещества като Омега 3 киселини, желязо или фолиева киселина, накратко, много функционални храни отговарят на тези изисквания като идеални храни, които да се включат в диетата. Трябва да правим разлика между това да ядем много и да предоставяме на организма разнообразие, в което са предвидени всички необходими хранителни вещества. Основната грижа за теглото предразполага към избягване на храни, които биха могли да допринесат за развитието на бебето, много необходими и основни елементи. Поради тези причини експертът съветва, че в ежедневната диета на бъдещата майка трябва да се обмислят до четири ежедневни порции млечни продукти, три до пет порции зеленчуци или зеленчуци и да си спомнят колко важни са тези храни, които дори и в Обединеното кралство предоставя полза за бременните жени да консумират плодове и зеленчуци.
Експертът препоръчва също поне две порции на яйца, месо или риба на ден, в случай на тази последна храна, не забравяйте изследването, проведено през февруари тази година, в което е доказано, че необходимостта от включване на риба в диетата, за да се избегне различни проблеми, всички те са свързани с мозъка. По същия начин плодовете трябва да се включват в ежедневната диета няколко пъти, а зърнените култури трябва да се включват до седем пъти на ден.
Със зърнени култури също ще се избягва запек и тревожността може да се бори по естествен начин. Всички излишъци или недостатъци са вредни, поради тази причина винаги съветваме експертите да проектират най-подходящата диета, която позволява най-добрата еволюция на бъдещото бебе.
